第３クールは体幹強化メニュー！カラダ変わる！14日間チャレンジ
さて！昨日の調整日を経て、
第３クールへ突入です！！
ここからは、
今日の動画は、
『骨盤コンディショニング』と
『横腹撃退メニュー』の動画でした！
骨盤を締めて
かなり締まったのでは
ないでしょうか？？😆
14日間チャレンジを
実施してくださっている方から
『これやると身体スッキリするからいいわー！』との
お言葉をいただきましたー✨
動画の良さは、
エクササイズの『量』をしっかりこなせること
そして、全部で何分で終わるかが明確なこと
特に、『量』については、
どうしても、一人でやると少なくなりがちなので
オンラインサロンの動画などを
ご活用頂いて、
カラダに変化を起こしていってくださいね😆！
１４日間チャレンジ、
実施してるかたは
確実に身体変わってます！
骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる
rfcaマスタートレーナー
岩崎美也子
本日は調整日でした！💦カラダ変わる！ 14日間チャレンジ
カラダ変わる！14日間チャレンジも
昨日で折り返し✨
昨日、『明日やったら休みだよー！』
なんて、思いっきり調整日を間違って
お伝えしていましたが、
本日は調整日でした😅
と、いうことは？！
第２クールも完走ーーーー！！！
"(ﾉ*>∀<)ﾉ
明日から第３クールのスタートです✨
ここまで、がんばってきてくれた方には
身体の変化、体感できてきているのではと
思います😆
ラストに向けてがんばっていきましょうね😆✨
こんだけ、わいのわいのと、
『今日は〇日目！！』などと
書いていたら、
サロンに来て下さるお客様から、
『先生、動画って何やってるの？』
と、質問をうけることも
チラホラ出てまいりました😆
なので、オンラインサロンについて
おさらいしておきます⚠
現在進行中の１４日間プログラムを
公開しているのは、
オンラインサロンの
『からだカエル🐸』さんコース
毎月動画３～４本公開
ZOOMでのグループトレーニング毎月2回
現在オンラインサロンには２２本の動画を
公開しています
月額３，６００円
登録はクレジットカードで
退会はいつでも自由
14日間チャレンジも、
ずっと公開していますので
今後、いつスタートしてもOK！！
ご興味がある方がいましたら
まで、ご連絡お待ちしております😊
骨格ラインから美しく機能的なからだをつくる
rfcaマスタートレーナー
岩﨑美也子
カラダ変わる！１４日間チャレンジ【半分完走！】
今日は、DAY7！！
折り返し地点まできましたーー！
メンバーさんより
７日目まで終わったー！という
完了報告もいただきまして✨
折り返し地点まで来たなーと
じーーんときました( ˘ ˘ )✨
今日の動画は、3本！
折り返しから
本格化していきます🔥
身体の真ん中、
体幹部が弱ると、全身に悪い影響を
及ぼしてしまいます
年齢と共に筋力低下して
重力に負けてしまうのも
また体幹部です
そうならないように
みんなで体幹強化！
がんばっていきましょうね😆
明日が終われば
また1日休憩がありますので
第２クール終了めざして
明日もこなしていきましょう！
骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる
rfca認定マスタートレーナー
岩崎美也子
カラダ変わる！14日間チャレンジ【基本に立ち返るDAY６】 DAY６14日まち
本日はDAY６ですねー！
体幹インナーユニットのケア動画と
骨盤コンディショニングのフルサイズでした！
昨日、肋骨コンディショニングがメインで
がっちり、胸周りをほぐして
呼吸を深める内容でした
今日は、やっぱり骨盤がからだの要！！
ということで、
骨盤周りのケアと、締めるエクササイズ動画！
明日のDAY７が終われば
1週間、半分は完走！！✨
そして、ラストスパートまでの
折り返しです！！
がんばっていきましょう！(*」>д<)」ォｰｰ!
【明日、顔と首のコンディショニング
エクササイズオンリー動画配信します！】
顔の硬くなりがちな筋肉をゆるめて
頭部にある関節ふたつにアプローチする動画
全部で９分で完結します✨
この動画たちは、即効性が分かりやすいので
頭部を扱うお仕事の方にも
ぜひ、おすすめです！！
オンラインサロンについては
こちらまでお問い合わせくださいね😊
骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる
rfca認定マスタートレーナー
岩崎美也子
14日間チャレンジ！5日目！すでに身体に変化が！
昨日の1日、調整日を挟みまして
今日から第２クール！
次の調整日の3日後めざして
がんばりましょう！😆
オンラインサロンのメンバーさんで
サロンにも直接トレーニングに来てるお客様
３人ほど、実際お会いして
身体を確認させていただきましたが、
みんな、身体に変化出てきてるーー！！！
"(ﾉ*>∀<)ﾉ
骨盤が締まって小尻になったり、
下腹が凹んでたり、
顔が細くなって、『あれ？痩せました？』
って聞いたら
体重は増えてるけど、顎関節ととのえることで
顔がシュッとしましたー✨
というご報告ありで、
やってくださってる人の身体に
変化がおきてて
作った身としては、とても嬉しくなりました！
引き続き、みんなでがんばって
とりあえずは、第２クール完走めざしましょう！
■■■ DAY５ポイント 💎■■■
最初の３分寝起き動画、
ドローインをする筋肉の筋トレのような
感じで作りました
しっかりお腹を凹ませることで
ウエストのくびれを定着させていきます✨
新しく加わった
肋骨コンディショニングの動画(3本目)は
呼吸と、背骨を調整するエクササイズです！
これもじっくりこなして行くことで
歪まない動作を習得するのに
かなり有効ですので
取り組んでみてくださいね😆
骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる
rfca認定マスタートレーナー
岩崎美也子
これは！嬉しいプレゼント‼️✨
先日、グループトレーニングに
参加してくれているお客様より
こんなに可愛いプレゼントを
いただきましたーー！😍
骨Tシャツ✨
お揃いでパチリ📸
もう可愛すぎて
めろめろになったのですが、
さらに！
こんな可愛い骨格もいただきました✨
関節が少し動くようになっているので
色んなポーズで撮影会📸
『やぁ！』
ヤンキー座り
今では、サロンの看板骨格として
活躍してもらってます😆
本当に素敵なプレゼント
ありがとうございましたー！😆
