こんにちは、トレーナーのmiyakoです 7月の３週目の日曜日、 ボディメイクの大会に出場しまして 結果から言うと、 自分の出たロングドレス部門、 40歳以上のカテゴリで一位をいただきました！ なんか、Yahooニュースにも名前が出ていたのを お客さんが見てく…
お久しぶりの更新でした！ 骨格トレーナーの岩﨑美也子です 突然ですが、 2023年7月にボディメイクの大会に出場します 昨年の9月より、高重量の筋トレを 本格的に始めまして 筋肉量を増やすため、 ４ヶ月かけて食べまくって増量。 人生で妊娠期以外での最大…
【トレーニングモニター募集のお知らせ】 2023年より、４名体制で新たにサロンを運営して行くこととなりました！ サロンのトレーニングでの身体の変化や、効果をお伝えするためにモニターとしてトレーニングを受けて頂き ビフォーアフターの写真を撮らせて頂…
オンラインサロンにて公開している 約３０分、１４日間の動画プログラム 『カラダ変わる！１４日間チャレンジ』 その後、完走した方から 完走報告をいただきましたー！！ 許可をいただきましたので 1部をご紹介いたします✨ やって下さった方が 身体に変化を…
いつも、拙いブログを 見てくださって ありがとうございます！ 毎日更新してきたこのブログ、 私自身が、次の段階へ進むために、 準備の時間が必要になりまして 毎日、ブログの更新に宛ててた時間を そちらへ、費やして行きたいと思います 毎日更新は、おや…
14日間チャレンジ！！！ 完走しましたーーー！！！✨ 最終日の動画のチョイスが 鬼でしたね！！ (自分でやったくせに自分で死んだ 笑) 肋骨コンディショニング 2本！！ 体幹トレーニング ３本！！ そして、肩甲骨コンディショニング２本！！ 合計７本の怒涛の…
カラダ変わる！１４日間チャレンジ DAY１３でしたーーー！！ いよいよ！ここまで来ましたね✨ １３日目になると ケア～トレーニング編✖️２ までの 怒涛のラッシュでしたね！！ 肋骨から、肩関節、肩甲骨までを まるっとコンディショニングして スッキリしまし…
お客様のビフォーアフターの お写真の掲載許可を頂きましたので、 久しぶりにビフォアフ写真を 載せてみたいと思います Mさん、 初回の姿勢の記録として お写真撮らせていただいたのですが 1回目のトレーニング前後での 変わりっぷりに ふたりで『おーーー！…
カラダ変わる！１４日間チャレンジ✨ オンラインサロンのメンバーさんたちと いっしょにがんばっています！！ こんなご感想を頂きましたー✨ もう、感激です！！！✨✨ 動画つくりのモチベーションを頂きました✨ 何より、ひとりじゃなくて みんなで頑張ってるん…
今日は、雨降っていて 日課の朝ウォーキングが できなかったので 朝イチでサクッと DAY10、終わらせましたー！！ 体幹トレーニングの ３本の動画をこなすと 朝から汗だく笑 ひとつ、気づきがありまして・・・ 朝イチは、筋肉の収縮を 感じやすいですね✨ な…
さて！昨日の調整日を経て、 第３クールへ突入です！！ ここからは、 体幹トレーニングが続きます！✨ 今日の動画は、 『骨盤コンディショニング』と 『横腹撃退メニュー』の動画でした！ 骨盤を締めて 腰肉を落とす、体幹トレーニングで かなり締まったので…
カラダ変わる！14日間チャレンジも 昨日で折り返し✨ 昨日、『明日やったら休みだよー！』 なんて、思いっきり調整日を間違って お伝えしていましたが、 本日は調整日でした😅 と、いうことは？！ 第２クールも完走ーーーー！！！ "(ﾉ*>∀<)ﾉ 明日から第３クール…
今日は、DAY7！！ 折り返し地点まできましたーー！ メンバーさんより ７日目まで終わったー！という 完了報告もいただきまして✨ 折り返し地点まで来たなーと じーーんときました( ˘ ˘ )✨ 今日の動画は、3本！ 折り返しから いよいよ体幹トレーニングが 本格…
本日はDAY６ですねー！ 体幹インナーユニットのケア動画と 骨盤コンディショニングのフルサイズでした！ 昨日、肋骨コンディショニングがメインで がっちり、胸周りをほぐして 呼吸を深める内容でした 今日は、やっぱり骨盤がからだの要！！ ということで、 …
昨日の1日、調整日を挟みまして 今日から第２クール！ 次の調整日の3日後めざして がんばりましょう！ オンラインサロンのメンバーさんで サロンにも直接トレーニングに来てるお客様 ３人ほど、実際お会いして 身体を確認させていただきましたが、 みんな、…
先日、グループトレーニングに 参加してくれているお客様より こんなに可愛いプレゼントを いただきましたーー！ 骨Tシャツ✨ お揃いでパチリ もう可愛すぎて めろめろになったのですが、 さらに！ こんな可愛い骨格もいただきました✨ 関節が少し動くようにな…
【カラダ変わる！１４日間チャレンジ】DAY２！！ 早々と、やって下さった方から 完了報告と、感想をいただきました✨ ありがとうございますー！！ 私もしっかり、やりましたー！ 今日は動画がふたつ インナーユニットのケア編と 骨盤コンディショニングの動画…
【カラダ変わる！１４日間プログラム】 昨日からスタートしましたー！ さっそく、実施して下さった方から 感想などをいただきましたー！ ありがとうございますー！！✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 私のDAY１感想！ ■ メンバーさんから、 『やりましたー！』との✉を さ…
本日、オンラインサロンにて 今月２本目の動画を配信しました！ 顎関節、そして 頸椎後頭関節を整えるエクササイズ動画です 顎関節を動かすと どうなるかと言いますと・・・ こうなります笑 オンラインサロンのメンバーさんに さまざまな角度から顎関節の動…
オンラインサロンに 『カラダ変わる！１４日間プログラム』を公開したのですが 作った手前、私もやりますっ！！ 一緒にやってくれる方を募集したところ 数名が手を挙げて下さって 本当に感激でございます〜！ １４日間チャレンジに興味を持ってくれて オンラ…
先日、オンラインサロンのHPを 開設したのですが 『からだカエル』コースの方向けに １４日間でカラダ変える！ 動画メニューを作成してアップしました 今まで出してきた動画ですが しっかり身体を変えたいけど どう使ったらいいか分からないという お声もい…
今日は、オンラインサロンのお知らせでした おかげさまで 今年の４月に開設いたしました オンラインサロンですが ぼちぼちと利用してくださる方も増えまして 毎月、テーマごとに出していた動画も かなりの数になりました 今までの動画を見やすくするために …
【今さら基礎解剖学】 今回は、股関節の動きの種類についてのおさらいです その前に…身体の動きの種類 股関節の動き方 その前に…身体の動きの種類 股関節の前に、身体全体の動きの種類について さらっとおさらい いや、この人の顔っ！！ と、思わずツッコミ…
【今さら基礎解剖学】 股関節の骨の構造から見ていきたいと思います 股関節の骨 股関節のはまりの角度 股関節の靭帯 股関節の骨 まずは、骨の確認から 関節とは、骨と骨とが 組み合わさっているところのことを指すので 股関節の場合、 骨盤の、腸骨、坐骨、…
解剖学って 現場のどんな場面で大事なのか 考えてみました ・アライメント評価から、 骨格と筋肉が どういう状態になっているかを 予測するときの判断材料 ・動きを見たときに 各関節の可動域、筋肉の起始停止から 動きのラインを評価するときの判断材料 → …
今日は、身体に関わる職業の方の間では ポピュラーな、解剖学のアプリを ご紹介したいと思います 『ヒューマンアナトミーアトラス』 というアプリです visible body（ビジブルボディ）で出しています www.visiblebody.com たまにものすごく安くセールがある…
今日は、痩せても取れないたるみについて 書いてみたいと思います がんばってダイエットしても 取れない、身体のたるみの典型的な例として 二の腕や、内もものたるみがあります 特に二の腕のたるみに悩んでいる人は 多いですが これは、骨格の状態がかなり影…
今までの人生で 何回ダイエットしたか！というくらい ダイエットとは切っても切れないご縁の私です 何食べて、どれだけ動いたら どう身体に影響がでるか、という検証テーマが 楽しすぎて一生ハマってます ダイエットは方程式だな、と 改めて最近感じていまし…
本日は、オンラインサロンで 首と顔のコンディショニング 『首・顔のこわばりを解放！ゆるめるケア６分』 を、動画配信しました！ この動画、 『修学旅行までに痩せたい』と 次女が言ってきたので 顔まわりがシュッとなれば 細く見えるんじゃない？、と提案…
ダイエットだったり、 栄養改善だったり、 勉強だったり、 『継続してやっていかなければならないこと』 って、いっぱいありますよね トレーニングやコンディショニングなどの 運動習慣もそうですね 継続してコツコツと毎日やり続けられて やるべき事はその…
