こんにちは!トレーナーのmiyakoです✋ 最近のトレーニングでは、 エクササイズをする際に最初に確認する腹部のインナーユニット、 腹横筋、骨盤底筋、多裂筋、骨盤底筋を丁寧に扱っています。 というのも ウエストをくびれさせたい時に、 これらの筋肉を収縮…
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