タイトルは、 最近、サロンにトレーニングにいらした お客様のお言葉です。 そのお客様は、 時折、肩や腰に痛みや違和感があり ご自分でも、 「何かおかしいな」と思っていたとのことで トレーニングにいらっしゃいました。 お身体を拝見すると 猫背でストレ…

現場でよく聞く！骨盤の歪みのサイン 骨盤がゆがんでいるとどうなるの？ 骨盤を歪ませない生活習慣とは 現場でよく聞く！骨盤の歪みのサイン 骨盤の歪み、普段の生活で気になりますか？ サロンにトレーニングに来た方は 「骨盤が歪んでると思います〜」 と気…

ストレッチ、と 検索をかけると・・・ 予測変換で 『痩せるのか』と出てきます ストレッチで痩せるのか？？ 『痩せる』の意味合いが 体重や体脂肪の減少を指しているなら ＮＯです。 ストレッチだけでは痩せません。 ボディラインの変化、 例えば 脚やふくら…

今日は、 私の所属している re frame conditioning academy (rfca)の オンライン勉強会に参加しました。 骨盤・腰部コンディショニングの ベーシックセミナーは、 何度も受講しているのですが 改めて、 今回受講して エクササイズを行うことで エクササイズ…

サロンにて、 日々、良い姿勢づくりに励んでいる私です。 毎日毎日『良い姿勢』を作り続けているのですが お客様より必ずいただくこの言葉… 「良い姿勢って疲れるんだよね」 確かに 今の自然な姿勢とは 違う姿勢を わざわざ作っていると 疲れます！！ まして…

今回は コンプレッシヨンバンド生活 約2週間での 私の気づきと考察でした 少し専門的な内容になります まず、 初めてコンプレバンドをしてみて 気づいたのは、 胸郭の縦径と横径の アライメントの左右差があること 左は縦径が強く 右は横径が強かった そのた…

週末のサロンは トレーニングに来る方で 朝から賑わいます！ (前回も書いたけど 基本的にマンツーマンなので 入れ替わり立ち代りですが·····） サロンのトレーニングメニューに 導入した、 コンプレッションバンド！ たくさんの方に 初体験して頂きました！ …

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 突然ですが、 自分の姿を鏡で見たとき 肩の『モリっ』…

昨日の、 トレーニング期間中の栄養について、 視覚的に分かりやすくなるよう 図にまとめてみました！ 画像はこのリンクから 詳しく閲覧可能です↓↓↓https://drive.google.com/file/d/1yTM83z6fG1aUyhXQsYQMCAVAwhogfpH4/view?usp=drivesdk 実施する時に 意識…

サロンでトレーニングをはじめた方へ 栄養で気をつけてほしいことを まとめました トレーニングは、 筋肉への刺激（エクササイズ） 筋肉細胞の代謝（生まれ変わり） までが、 一連の身体の変化の流れです。 トレーニング期間の栄養摂取も 身体の変化には大事…

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 運動は苦手、 でも、ウエストを細くしたい という方、 …

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 先日、 長女とランチしていた時のこと、 お尻を小さく…

前回の記事では 反り腰さんの骨盤周りの筋肉、 どこが縮んでいて、 どこが伸びているか、 図に示してみました。 そして問題！！ 『反り腰』の根本改善には 『ストレッチ』がいいのか 『トレーニング』『エクササイズ』がいいのか というクイズを出して終わり…

反り腰のどこの筋肉に どういう風にアプローチしたら良いのか、 少し整理してお伝えできたらと思います。 うちの次女JKにも分かるように 『反り腰』について書いてみてます ①は、こちら↓↓↓ ◆反り腰をくわしく！ JKにも分かる『反り腰』① https://beautilitys…

反り腰でお悩みの方へ 札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 今回は反り腰について、 くわし…

いつもお客様には、 色んな情報をもらうことが多いです。 例えば、美味しい焼き芋のお店✨ 家のご近所にこんなお店ができていたなんて 知りませんでした！ 【おいも屋 いも平】090-5986-1212https://maps.app.goo.gl/fh1DSe87EFffuCSV9 「バター載せて食べて…

『下半身肥りを解消したいんです』 と、ご依頼のメールがきまして、 お身体を見せて頂くと、 たしかにたしかに 典型的な、股関節、膝関節、足関節の 下半身筋肉肥り黄金パターン！ お話を伺うと、 筋トレ好きで トレーニングしているうちに 下半身が気になっ…

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ サロンに、 注文していたコンプレッションバンドが 届…

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ こちらでも何度か告知させてもらっていた オンラインサ…

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 先日、 慢性的な腰痛持ちの方の お身体を見せて頂く機…

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 週末は、トレーニングに来て下さる方たちで 賑わうサロ…

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 先日の、石井先生講習 【胸郭頸部コンディショニング】…

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ オンラインサロンに、 お申し込みをボチボチと頂いてお…

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 先日、長く通って下さってるお客様より、 『結婚するこ…

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 先週末に コンプレッションバンドセミナーを受講し、 …

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 昨日、コンプレッションバンドセミナーに 参加頂きまし…

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 昨日に引き続き 石井先生の札幌講習会2日目は、 【コン…

札幌市中央区中島公園 となり、骨格ボディメイクトレーニングサロン【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 本日は、横浜より石井完厚 (いしい さだあつ) 先生にご…

札幌市中央区中島公園 となり、 骨格ボディメイクトレーニングサロン 【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル) 代表トレーナー、miyakoです。 このブログを開いて頂いてありがとうございます！ 昨日、オンラインサロンをオープンすると お知らせ…

今日から、新年度ですね！ ひとりサロンで、ひとり仕事してると、 なかなか新年度という季節感を感じづらい毎年です。 (それでも、娘たちは進級して しっかり教科書代が請求される) 今日は、私がどんなサービスを提供しているか ご紹介したいと思います。 【…