骨格ラインから美しく 機能的な身体をつくる 骨格トレーナー岩﨑美也子 lifelog

骨格からカラダを変える【 骨格トレーニング 】を、実店舗とオンラインにて提供しております。身体を根本改善したい方を全力サポート ◆実店舗【re Flame style】(札幌市 地下鉄 中島公園駅) パーソナル、グループトレーニング ◆オンラインサロン『Style』月額3,500円 少人数制オンラインレッスン /トレーナー歴15年 / rfca認定マスタースペシャリスト / 専門家向けセミナー講師

2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧

10日まで来ました!あと4日★ カラダ変わる!14日間チャレンジ

今日は、雨降っていて 日課の朝ウォーキングが できなかったので 朝イチでサクッと DAY10、終わらせましたー!! 体幹トレーニングの 3本の動画をこなすと 朝から汗だく‪‬笑 ひとつ、気づきがありまして・・・ 朝イチは、筋肉の収縮を 感じやすいですね✨ な…

第3クールは体幹強化メニュー!カラダ変わる!14日間チャレンジ

さて!昨日の調整日を経て、 第3クールへ突入です!! ここからは、 体幹トレーニングが続きます!✨ 今日の動画は、 『骨盤コンディショニング』と 『横腹撃退メニュー』の動画でした! 骨盤を締めて 腰肉を落とす、体幹トレーニングで かなり締まったので…

本日は調整日でした!💦カラダ変わる! 14日間チャレンジ

カラダ変わる!14日間チャレンジも 昨日で折り返し✨ 昨日、『明日やったら休みだよー!』 なんて、思いっきり調整日を間違って お伝えしていましたが、 本日は調整日でした😅 と、いうことは?! 第2クールも完走ーーーー!!! "(ノ*>∀<)ノ 明日から第3クール…

カラダ変わる!14日間チャレンジ【半分完走!】

今日は、DAY7!! 折り返し地点まできましたーー! メンバーさんより 7日目まで終わったー!という 完了報告もいただきまして✨ 折り返し地点まで来たなーと じーーんときました( ˘ ˘ )✨ 今日の動画は、3本! 折り返しから いよいよ体幹トレーニングが 本格…

カラダ変わる!14日間チャレンジ【基本に立ち返るDAY6】 DAY614日まち

本日はDAY6ですねー! 体幹インナーユニットのケア動画と 骨盤コンディショニングのフルサイズでした! 昨日、肋骨コンディショニングがメインで がっちり、胸周りをほぐして 呼吸を深める内容でした 今日は、やっぱり骨盤がからだの要!! ということで、 …

14日間チャレンジ!5日目!すでに身体に変化が!

昨日の1日、調整日を挟みまして 今日から第2クール! 次の調整日の3日後めざして がんばりましょう! オンラインサロンのメンバーさんで サロンにも直接トレーニングに来てるお客様 3人ほど、実際お会いして 身体を確認させていただきましたが、 みんな、…

これは!嬉しいプレゼント‼️✨

先日、グループトレーニングに 参加してくれているお客様より こんなに可愛いプレゼントを いただきましたーー! 骨Tシャツ✨ お揃いでパチリ もう可愛すぎて めろめろになったのですが、 さらに! こんな可愛い骨格もいただきました✨ 関節が少し動くようにな…

DAY2&DAY3 完了‼️ カラダ変わる!14日間チャレンジ

【カラダ変わる!14日間チャレンジ】DAY2!! 早々と、やって下さった方から 完了報告と、感想をいただきました✨ ありがとうございますー!! 私もしっかり、やりましたー! 今日は動画がふたつ インナーユニットのケア編と 骨盤コンディショニングの動画…

14日間チャレンジスタートしました!【1日目振り返り】

【カラダ変わる!14日間プログラム】 昨日からスタートしましたー! さっそく、実施して下さった方から 感想などをいただきましたー! ありがとうございますー!!✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 私のDAY1感想! ■ メンバーさんから、 『やりましたー!』との✉を さ…

さまざまな角度から『アイーン』を披露!首と顔のコンディショニング4分

本日、オンラインサロンにて 今月2本目の動画を配信しました! 顎関節、そして 頸椎後頭関節を整えるエクササイズ動画です 顎関節を動かすと どうなるかと言いますと・・・ こうなります笑 オンラインサロンのメンバーさんに さまざまな角度から顎関節の動…

みんなでやろう!カラダ変わる14日間チャレンジ!!

オンラインサロンに 『カラダ変わる!14日間プログラム』を公開したのですが 作った手前、私もやりますっ!! 一緒にやってくれる方を募集したところ 数名が手を挙げて下さって 本当に感激でございます〜! 14日間チャレンジに興味を持ってくれて オンラ…

カラダ変わる!14日間プログラムを作成しました

先日、オンラインサロンのHPを 開設したのですが 『からだカエル』コースの方向けに 14日間でカラダ変える! 動画メニューを作成してアップしました 今まで出してきた動画ですが しっかり身体を変えたいけど どう使ったらいいか分からないという お声もい…

オンラインサロン HP公開しました!サンプル動画も公開

今日は、オンラインサロンのお知らせでした おかげさまで 今年の4月に開設いたしました オンラインサロンですが ぼちぼちと利用してくださる方も増えまして 毎月、テーマごとに出していた動画も かなりの数になりました 今までの動画を見やすくするために …

【股関節】股関節の動き方

【今さら基礎解剖学】 今回は、股関節の動きの種類についてのおさらいです その前に…身体の動きの種類 股関節の動き方 その前に…身体の動きの種類 股関節の前に、身体全体の動きの種類について さらっとおさらい いや、この人の顔っ!! と、思わずツッコミ…

【股関節 】骨の構造と靱帯

【今さら基礎解剖学】 股関節の骨の構造から見ていきたいと思います 股関節の骨 股関節のはまりの角度 股関節の靭帯 股関節の骨 まずは、骨の確認から 関節とは、骨と骨とが 組み合わさっているところのことを指すので 股関節の場合、 骨盤の、腸骨、坐骨、…

今さらですが、基礎解剖学を確認していきます

解剖学って 現場のどんな場面で大事なのか 考えてみました ・アライメント評価から、 骨格と筋肉が どういう状態になっているかを 予測するときの判断材料 ・動きを見たときに 各関節の可動域、筋肉の起始停止から 動きのラインを評価するときの判断材料 → …

ずっと見てられる解剖アプリ『ヒューマンアナトミーアトラス』

今日は、身体に関わる職業の方の間では ポピュラーな、解剖学のアプリを ご紹介したいと思います 『ヒューマンアナトミーアトラス』 というアプリです visible body(ビジブルボディ)で出しています www.visiblebody.com たまにものすごく安くセールがある…

痩せても取れないたるみの原因

今日は、痩せても取れないたるみについて 書いてみたいと思います がんばってダイエットしても 取れない、身体のたるみの典型的な例として 二の腕や、内もものたるみがあります 特に二の腕のたるみに悩んでいる人は 多いですが これは、骨格の状態がかなり影…

ダイエットは方程式。最近のダイエット考。

今までの人生で 何回ダイエットしたか!というくらい ダイエットとは切っても切れないご縁の私です 何食べて、どれだけ動いたら どう身体に影響がでるか、という検証テーマが 楽しすぎて一生ハマってます ダイエットは方程式だな、と 改めて最近感じていまし…

JK次女も小顔になって大爆笑!!顔のケア6分!

本日は、オンラインサロンで 首と顔のコンディショニング 『首・顔のこわばりを解放!ゆるめるケア6分』 を、動画配信しました! この動画、 『修学旅行までに痩せたい』と 次女が言ってきたので 顔まわりがシュッとなれば 細く見えるんじゃない?、と提案…

なかなか、続かないな〜という時にどうしていますか?

ダイエットだったり、 栄養改善だったり、 勉強だったり、 『継続してやっていかなければならないこと』 って、いっぱいありますよね トレーニングやコンディショニングなどの 運動習慣もそうですね 継続してコツコツと毎日やり続けられて やるべき事はその…

rfca札幌講習会、今後の日程について

先週末、サロンにて re Frame conditioning academy の札幌講習会を主催させて頂きました 代表の石井完厚先生に、 横浜より来て頂きましての開催でした 次回の石井完厚先生の来札日程ですが、 1月22日(土曜日)、23日(日曜日) に決定いたしました 内容に…

ビタミンCの1日の必要量を確認する方法

今日は、『1日のビタミンCの必要量を 確認する方法』について 書いてみたいと思います。 ビタミンCは体内の代謝で欠かせない栄養素ですが 体内で合成することができないため 外部から摂取する必要があります その必要量は、個人で差があるのですが 自分がど…

結果が出ない、と思った時に振り返ってみること

今日は、 『結果が出ないと思った時に 振り返ってみること』について、 書いてみたいと思います 例えば、ダイエットや 脚の形をキレイにしたい、もしくは 膝の痛みを改善したい、などなど 何かしら取り組んでいることがあって それについて、 イマイチ結果が…

情報が溢れる時代に、オリジナルとは何か考えてみた

ネットが普及している世の中には、 情報が溢れています 身体のことひとつとっても 検索すれば、それについてのブログが 数え切れないくらいあり 動画でもYouTube、TikTok…などなど かなりの情報を得ることができる 私も、ブログを更新していて この記事は、1…

顔の引き上がりと、発達運動学

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 今日は、rfca石井完厚先生の札幌講習会、 2日目でした! 『フェイスリフトー3つの法則ー』 『メンバー専用勉強会 発達運動学に基づく身体機能獲得の流れ』 このふたつの講習を開催いたしました フェイ…

石井完厚先生 rfca札幌講習会 開催しました!

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 本日は、石井完厚先生rfca札幌講習会を サロンにて開催させていただきました! 窓やドアを常に全開にして 感染対策をした上での開催でした 1日目は、『骨盤・腰部コンディショニングadvance』 『骨盤…

オンラインサロンの今後について

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 昨日の、オンラインサロン動画の ビフォーアフターの記事、 たくさんの方に見ていただけました! ありがとうございます! オンラインサロンの来月のテーマは、 いよいよ股関節! 美尻や、股関節痛改善…

首、顔コンディショニング動画のビフォーアフター並べたら凄かった!

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 昨日の記事で、 9月のオンラインサロンのテーマが 『首と顔のコンディショニング』 でして、 『首、顔のこわばりを解放!ゆるめるケア6分』 『首のシワ、顔のもたつき根本改善!アンチエイジング4分…

美容液、化粧品・・・その前にベースのアンチエイジングを!

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです オンラインサロン9月のテーマは、『首、顔』になります!! いよいよ上半身 最後になります! 首と、顔についての、 骨格筋のコンディショニング ここは、見た目の印象が劇的に変わりやすい所 特にフ…