骨格ラインから美しく 機能的な身体をつくる 骨格トレーナー岩﨑美也子 lifelog

骨格からカラダを変える【 骨格トレーニング 】を、実店舗とオンラインにて提供しております。身体を根本改善したい方を全力サポート ◆実店舗【re Flame style】(札幌市 地下鉄 中島公園駅) パーソナル、グループトレーニング ◆オンラインサロン『Style』月額3,500円 少人数制オンラインレッスン /トレーナー歴15年 / rfca認定マスタースペシャリスト / 専門家向けセミナー講師

rfca札幌講習会、今後の日程について

先週末、サロンにて re Frame conditioning academy の札幌講習会を主催させて頂きました 代表の石井完厚先生に、 横浜より来て頂きましての開催でした 次回の石井完厚先生の来札日程ですが、 1月22日(土曜日)、23日(日曜日) に決定いたしました 内容に…

ビタミンCの1日の必要量を確認する方法

今日は、『1日のビタミンCの必要量を 確認する方法』について 書いてみたいと思います。 ビタミンCは体内の代謝で欠かせない栄養素ですが 体内で合成することができないため 外部から摂取する必要があります その必要量は、個人で差があるのですが 自分がど…

結果が出ない、と思った時に振り返ってみること

今日は、 『結果が出ないと思った時に 振り返ってみること』について、 書いてみたいと思います 例えば、ダイエットや 脚の形をキレイにしたい、もしくは 膝の痛みを改善したい、などなど 何かしら取り組んでいることがあって それについて、 イマイチ結果が…

情報が溢れる時代に、オリジナルとは何か考えてみた

ネットが普及している世の中には、 情報が溢れています 身体のことひとつとっても 検索すれば、それについてのブログが 数え切れないくらいあり 動画でもYouTube、TikTok…などなど かなりの情報を得ることができる 私も、ブログを更新していて この記事は、1…

顔の引き上がりと、発達運動学

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 今日は、rfca石井完厚先生の札幌講習会、 2日目でした! 『フェイスリフトー3つの法則ー』 『メンバー専用勉強会 発達運動学に基づく身体機能獲得の流れ』 このふたつの講習を開催いたしました フェイ…

石井完厚先生 rfca札幌講習会 開催しました!

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 本日は、石井完厚先生rfca札幌講習会を サロンにて開催させていただきました! 窓やドアを常に全開にして 感染対策をした上での開催でした 1日目は、『骨盤・腰部コンディショニングadvance』 『骨盤…

オンラインサロンの今後について

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 昨日の、オンラインサロン動画の ビフォーアフターの記事、 たくさんの方に見ていただけました! ありがとうございます! オンラインサロンの来月のテーマは、 いよいよ股関節! 美尻や、股関節痛改善…

首、顔コンディショニング動画のビフォーアフター並べたら凄かった!

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 昨日の記事で、 9月のオンラインサロンのテーマが 『首と顔のコンディショニング』 でして、 『首、顔のこわばりを解放!ゆるめるケア6分』 『首のシワ、顔のもたつき根本改善!アンチエイジング4分…

美容液、化粧品・・・その前にベースのアンチエイジングを!

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです オンラインサロン9月のテーマは、『首、顔』になります!! いよいよ上半身 最後になります! 首と、顔についての、 骨格筋のコンディショニング ここは、見た目の印象が劇的に変わりやすい所 特にフ…

インスタグラム、やってますか?!

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 突然ですが、 皆さま、インスタグラムやってますか?? 私もアカウントはあるものの、 そんなに投稿しているワケでもなく たまに眺める専門でした(^_^;) うちにはJKの娘ふたりがいるのですが、 『もう…

登山のときの栄養補給について③

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 私の趣味である『山歩き』と栄養について 前回、前々回と記事を書いてきました beautilitystyle.hatenablog.jp beautilitystyle.hatenablog.jp エネルギー切れ、 いわゆる『シャリバテ』しないためにも…

登山のときの栄養摂取について②

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 先日、登山のときの栄養補給について 前日に、摂っておくとエネルギーになる栄養素について 書いてみました beautilitystyle.hatenablog.jp 今日は、登山中の行動食や 水分補給について 考察してみたい…

ZOOMトレーニング、ご参加ありがとうございました!

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 本日、オンラインサロンのZOOMトレーニングを 開催いたしまして 今月のテーマ、肩・肩甲骨コンディショニングの 動画3本を、ご参加頂いた皆さまと確認しながら 行いました エクササイズの動画は、 You…

9月のスケジュールを配信しました!ご確認下さい✨

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 連日、お知らせ記事で申し訳ないのですが 本日9月のスケジュールを、サロン会員の皆さまに 配信いたしました! ご確認頂けたらと思います 北海道の緊急事態宣言の期間が 9/12までとなっていますので、…

緊急事態宣言を受けてサロンの対応について

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 北海道に再び、緊急事態宣言が出ました 期間中、サロンのトレーニングの受付を 蔓延防止対策期間に引き続き、 最終受付を19:00~、 20:00閉店とさせて頂きます 9月4日、5日の講習会につきましては …

9月4日5日開催 rfca代表 石井完厚先生 札幌講習会

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 9月4日、5日に rfca代表 石井完厚先生による 札幌講習会をサロンにて開催いたします その全ての講習会と内容について 告知させて頂きたいと思います ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ■9月4日(土) 9:00~17:00 …

登山のときの栄養摂取について①

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 唐突なんですが、 私の趣味のひとつに『山歩き』がありまして 最近は、動画作成に時間をつかっていて あまり登っていないのですが、 山歩き歴は、2016年10月からはじめたので 一応、5年になります お…

サロンのトレーニングのゴールとは?

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーの miyakoです 今回は、サロンのトレーニングのゴールについて 書いてみたいと思います この条件をクリアすると 身体の骨格ラインは劇的に変化しますし 歪みづらい、崩れない身体でいられる という基準です ━━━━━━━━…

動画、こうやって作ってます。

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 今月のオンラインサロンの動画、 4本が、本日無事配信完了いたしました! テーマは、『肩・肩甲骨コンディショニング』 こちらの動画を作成して配信しました 以下は、今月の動画4本のサムネイルです …

【動画付!】ずっと座ってる仕事の方へ『足の付け根のストレッチ』

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 前回、『胸が開くストレッチ』を 動画でご紹介しました 今回は、座り仕事の方への動画です ずっと座りっぱなしだと 足の付け根が縮んだままになります 足の付け根を こまめにストレッチしてあげること…

【動画で解説!】仕事の合間に『胸が開くストレッチ』

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 長時間動かずに座っているお仕事の方向けに 休憩のスキマ時間でできる 『胸が開くストレッチ』の動画をつくりました! パソコン作業などで どうしても、内肩になってしまうので 合間合間で、ケアしなが…

1日の活動量、どれくらいですか??

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 前回、じっと動かないことでの 身体への影響について 記事にしました beautilitystyle.hatenablog.jp 今回は、現在の活動量について 大体の目安について 確認してみたいと思います 現在の活動量は どれ…

動かない仕事はサイレントキラー

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 今まで様々な職種のかたとお会いしまして そのかたの生活習慣、 日常生活でどんな身体の使い方をしているか 1日の中でどんな姿勢が多いか、などを ヒアリングしてきた中で 私が思う、 身体に悪いなと…

若々しい印象の肩まわりをつくる✨肩トレ5分

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 怒涛の編集作業に、白目になりながらも 本日【若々しい肩まわりをつくる✨肩トレ5分】を 配信いたしました!! 肩のトレーニングを5分に詰めこんだ濃厚な内容に 仕上がっていると思います エクササイ…

鉄不足で『運動未満』!疲れやすい、落ち込みやすい、に注意!!

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 今日は、私が現場で『運動未満』だなと 感じた例について 書いてみたいと思います うちのサロンで提供している運動は 関節や骨格を調整するために 俗にインナーマッスルと呼ばれる姿勢保持筋、 関節安…

【雑記】肩甲骨と、菱形筋、前鋸筋、腹斜筋の関係性

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです いつも取り留めのないこのブログですが 今日はいつもにも増して 掴みどころのない文章になる予感です というのも、 今回は、私の最近の頭の中での ホットトピックについて 書いてみたいと思っています …

内肩改善のケア&ストレッチ【サンプル動画あり】

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです この世の中に、 肩が内に巻いてない人は どれくらいの割合いるのだろうか? (突然の問いかけ) そもそも、パソコンや事務仕事 そしてスマホ… この世の中には、 肩が内に巻く環境が渦巻いておる!! (…

マスクの下のフェイスラインに要注意⚠️思い当たることありませんか?

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 昨年より続くコロナ禍で マスクの着用率がかなり上がりましたね コロナ禍でマスクを常用することで フェイスラインが崩れやすい状況が起きています マスクをつけることで 表情筋を動かす機会が減り 顔…

『二の腕を引き締めたい!』出回っている情報には大事なポイントが抜けている?!

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです サロンには様々なニーズのお客様がいらっしゃいますが 『二の腕のお肉を何とかしたい!』という方も 一定数いらっしゃいます 『二の腕』『引き締め』などで 検索するとかなりの数の 二の腕引き締め動画…

ウエイトトレーニング時の腹圧のかけ方 〜エラーパターンと細くする方法〜

こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 先月から趣味で クロスフィットジムに復帰しておりまして いわゆるバーベルを使ったウエイトトレーニングも 再チャレンジ中です その中で、身体の使い方に 新しい気づきがありましたので シェアしたい…