『運動嫌いの私は、結果に結びつかない運動はこれっぽっちもやりたくありません！（キッパリ）』

今日は以前にStyleでボディメイクトレーナーとして活動されていて、現在は函館でボディメイクトレーニングサロンをやっている高橋万紀子トレーナーのブログをシェア！！

私が先日書いた、

『ピラティスをやっているのに 腰痛をくり返すお客様が不思議でしょうがなかった。』

http://385style.blog37.fc2.com/blog-entry-228.html

という記事。

この内容での大事なポイントをさらに掘り下げてくれました！

しかも、とても解りやすい！

函館 ボディメイクトレーニングサロン

Bodydesignsalonー美音ーブログ

『運動したいのか、運動した結果が欲しいのか』

http://karadadzukuri.blog.fc2.com/blog-entry-310.html

記事内でのこの一文。

「運動嫌いの私は、

結果がほしいので、

結果に結びつかない運動は

これっぽっちもやりたくありません！（キッパリ）」

これに集約されるのではないかと思います。

体型が引き締まる。脚が細くなる。

などの結果を考えたときに、

その結果に向かっていくために必要な、根本的な要素がこれです。

結果＝質と量

【質】

やっていることの方向性があっているかどうか。

全く違う方向ということは無いにしても、ややずれていることをしていても、結果が出るにはとても時間がかかってしまいますし、結果が出ないこともあります。

【量】

果たしてその求める結果に向かっているのかどうかです。

量が足りないと、やはり求める結果は出ません。

そして、この『量』が適切でない方が多いように感じます。

結果のためには、これらの必要な要素をクリアしていかないとならなりません。

これはトレーニングだけではなく、どんなことにも当てはまりますよね。

やっているのに中々思うように結果がでないなという方は、現在の質と量が 結果に向かっているかどうか、改めて見直してみてはいかがでしょうか？

ちなみに、トレーニングでいう「量」については負荷や回数、頻度などを見直されることをお勧めします。

miyako.