二の腕がシュッと細く!! 動きの癖を修正する動作トレーニング
札幌市中央区中島公園 となり、
骨格ボディメイクトレーニングサロン
【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)
代表トレーナー、miyakoです。
このブログを開いて頂いてありがとうございます!
先日の、石井先生講習
【胸郭頸部コンディショニング】に
ご参加頂いた方の定例トレーニングDayでした。
前回の胸郭頸部コンディショニングで学んだ
エクササイズを、
実施のポイントを確認して、
私の経験則も織り交ぜつつ
復習していきました。
エクササイズの時の
骨格のアライメント、
分離させる部位、
安定させる部位
効かせる筋肉と、認知の左右差。
重力に対して身体を支えるときに
必要な筋力をつけるための
エクササイズ回数。
最後に、写真の長細い溝のあるツール
Lipsを使って
肩甲骨と胸郭の連携、
動きの癖の修正。
全てのエクササイズを
じっくりと実施、復習して、
最後に立位での確認。
なんと、二の腕が一気に締まりました!!
骨格のアライメントが整って、
動きの癖の修正エクササイズで、
普段、使っていない筋肉にしっかりと刺激が入り
たるみが取れたのです
普段、無意識で動かしてる身体。
その動きは、脳の中の
『身体の使い方プログラム』が
制御しています
まずは、自分の中の
プログラムの欠落部分を認識して
そこを補完することで、
身体はしっかり変化します
ふたりで、おおー!と思わず声の出た
楽しいセッションでした(^ ^)
二の腕のたるみ取り、
薄着の季節に向けて
取り組んでいきたいですね!
miyako.
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