骨格ラインから美しく 機能的な身体をつくる 骨格トレーナー岩﨑美也子 lifelog

骨格からカラダを変える【 骨格トレーニング 】を、実店舗とオンラインにて提供しております。身体を根本改善したい方を全力サポート ◆実店舗【re Flame style】(札幌市 地下鉄 中島公園駅) パーソナル、グループトレーニング ◆オンラインサロン『Style』月額3,500円 少人数制オンラインレッスン /トレーナー歴15年 / rfca認定マスタースペシャリスト / 専門家向けセミナー講師

二の腕がシュッと細く!! 動きの癖を修正する動作トレーニング

札幌市中央区中島公園 となり、
骨格ボディメイクトレーニングサロン
【 Beautiliti  Style 】(ビューティリティ スタイル)
代表トレーナー、miyakoです。

 

このブログを開いて頂いてありがとうございます!

 

先日の、石井先生講習

【胸郭頸部コンディショニング】に

ご参加頂いた方の定例トレーニングDayでした。

 

前回の胸郭頸部コンディショニングで学んだ

エクササイズを、

実施のポイントを確認して、

私の経験則も織り交ぜつつ

復習していきました。

 

エクササイズの時の

骨格のアライメント、

 

分離させる部位、

安定させる部位

 

効かせる筋肉と、認知の左右差。

 

重力に対して身体を支えるときに

必要な筋力をつけるための

エクササイズ回数。

 

最後に、写真の長細い溝のあるツール

Lipsを使って

肩甲骨と胸郭の連携、

動きの癖の修正。

 

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全てのエクササイズを

じっくりと実施、復習して、

最後に立位での確認。

 

なんと、二の腕が一気に締まりました!!

 

骨格のアライメントが整って、

動きの癖の修正エクササイズで、

普段、使っていない筋肉にしっかりと刺激が入り

たるみが取れたのです

 

普段、無意識で動かしてる身体。

 

その動きは、脳の中の

『身体の使い方プログラム』が

制御しています

 

まずは、自分の中の

プログラムの欠落部分を認識して

そこを補完することで、

身体はしっかり変化します

 

ふたりで、おおー!と思わず声の出た

楽しいセッションでした(^ ^)

 

二の腕のたるみ取り、

薄着の季節に向けて

取り組んでいきたいですね!

 

miyako.

 

 

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