骨格ラインから美しく 機能的な身体をつくる 骨格トレーナー岩﨑美也子 lifelog

骨格からカラダを変える【 骨格トレーニング 】を、実店舗とオンラインにて提供しております。身体を根本改善したい方を全力サポート ◆実店舗【re Flame style】(札幌市 地下鉄 中島公園駅) パーソナル、グループトレーニング ◆オンラインサロン『Style』月額3,500円 少人数制オンラインレッスン /トレーナー歴15年 / rfca認定マスタースペシャリスト / 専門家向けセミナー講師

骨盤の歪みのサイン、気づいていますか?

 

現場でよく聞く!骨盤の歪みのサイン

 

骨盤の歪み、普段の生活で気になりますか?

 

サロンにトレーニングに来た方は

「骨盤が歪んでると思います〜」

 

と気にされている方は多いです

 

どんな時に、

骨盤の歪みを自覚するのでしょうか?

 

聞いたところ

 

様々なサインがあるようです。

 

よく聞くのが

「気づいたらいつも制服のスカートが

同じ方向に回ってよじれるんです」

 

などの、服がよじれるなどの気づき。

 

他にも、

・座り仕事で必ず同じ方の足を組む

 

・気付いたら片足に乗って立っている

 

・長い運転時間で、片方のお尻だけに乗って座っている

 

・産後ママさんにありがちなのは

 授乳を毎回同じ方でする

 子供の腰抱き、などなど

 

 

骨盤がゆがんでいるとどうなるの?

 

骨盤がゆがむと、

どんな影響が出るのでしょうか?

 

骨盤は上半身と下半身をつなぐ

身体の真ん中の『かなめ』です

 

ここが歪むと

全身の骨格のバランスにも影響が出ます。

 

腰痛や、股関節痛

猫背の要因の一つにもなります

 

ボディラインなど見た目の影響、

片側だけ寸胴、

片方だけ太い脚、

肋骨の出っ張りの左右差

 

内臓を支える役目もしているので

内臓の問題も出てくるでしょう。

 

 

骨盤を歪ませない生活習慣とは

 

骨盤の歪みを起こさないためには

歪みのサインに気づいた時に

こまめに、直すことが大切です。

 

脚を組んでいるのに気付いたら

組まないようにする

 

片足に乗って立っていたら

両脚に乗るように意識する

 

片側動作になっていたら

反対の動作も行ってみる

 

運転時など、

どうしても片側動作が続く場合は

途中で休憩を挟み

身体を軽く動かす

(立った状態で、腰に手を当てて

腰回しなども良いですね)

 

 

普段の生活習慣の改善に加えて、

 

骨盤の歪み解消のケアやエクササイズをすると

より効率的に直すことができます。

 

 

サロンのお客様の中では、

骨盤のコンディショニングトレーニングを進めると

「気づいたら、脚を組まなくなっていました!!」

と興奮気味に話す方もいらっしゃいました。

 

 

無意識で出てしまう、

歪み動作の『癖』

 

コンディショニングすることで

自然とその癖も解消していきます。

 

 

骨盤が日常的に歪んでいる人は

それが普通になって

 

骨盤の歪みのない状態が

どんな体感覚なのか分からないと思います

 

今より、

身体が軽く、

 

ふわっと腰が浮き上がるような、

 

何も意識せずとも

 

安定して身体が乗っている

 

そんな状態をぜひサロンに体験しに来てください

 

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miyako.

 

 

 

 

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