【動画サンプルあり】オンラインサロン、本日動画配信しました！
こんばんは！
トレーナーのmiyakoです✨
本日、オンラインサロンの会員様に
『肋骨コンディショニング ケア編』の
動画を配信しました！
普段、動かさないことで固くなる
肋骨の関節の『サビ』をとる
ストレッチがメインの内容です
カウントタイマーで、
40秒ストレッチして、10秒休憩という
流れで進んでいくので
再生ボタンを、ポチッと押したら
最後までやっていただけるかと思います
エクササイズは、9分弱で終わりますので
お布団の上ででも、
寝る前のストレッチとしてご活用ください✨
肋骨の動きが良くなるので
深く呼吸できるようになり、
睡眠の質も上がります( _ _)zzz
サンプル動画はこちらになります
短いですが、雰囲気が伝わればいいなと
―――
オンラインサロンで配信している動画には
概要欄に、目次を付けてありますので
必要に応じて、ご利用ください
概要欄の場所が
すごく分かりづらいので、
こちらを参考にしてください↓↓↓
【目次の場所はココ】
この赤丸の下向きの矢印を
ポチッとすると・・・
この画面がでてきます
このリストから
青い時間の数字を、ポチッとすると
見たいシーンへ飛んで
そこから見ることが出来ます
次回の動画配信は、
今回、サビをとって柔らかくした肋骨を
胸のあがった良い位置で支えてくれる
背筋のインナーマッスルを鍛える
エクササイズを収録しています
これもカウントタイマーで進められる
約６分の集中バージョンです
６月１０日木曜日に配信予定です
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■ 今後の動画配信スケジュール ■
(カエル🐸さんコースの方向け)
⚫6/10木曜日
『肋骨コンディショニング②トレーニング編』
⚫6/14月曜日
『肋骨コンディショニング③日時生活編』
⚫6/17木曜日
『肋骨コンディショニング④
ケア～トレーニング通し動画』
■ ZOOMトレーニング ■
今月の動画の内容を確認しながら進めます
うまく出来なかったところや、
分からなかったところを
解決していく内容です
※カメラ、音声なし参加も可能です
⚫6/21月曜日20:30～
ZOOMグループトレーニング①
⚫6/29火曜日 10:30～
ZOOMグループトレーニング②
(予約制 録画なし)
オンラインサロン『Style』
月額1200円／3600円／6800円
詳しくはこちらまで
お問い合わせ下さい✨
サロン公式LINEアカウント
miyako.
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