8月動画は、二の腕、肩甲骨、肩！オンラインサロンの動画🎦全ラインナップもご紹介
こんにちは！
骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです
８月のオンラインサロン、
動画のテーマは、二の腕、肩甲骨、肩です！
特に肩甲骨は、
以前よりリクエストを頂いていました！
肩甲骨は、『肩甲胸郭関節』
肩は、『肩関節』
解剖学ではこれらを、『肩甲帯』と言います
この『肩甲帯』を整えるための
エクササイズの選定と、テストが先日
終了しまして、
全ての内容が出揃いました！
エクササイズ動画は３本になります
今回も、動画を見て実施して下さる
メンバーさんの身体を思い浮かべながら
エラーなく、狙った筋肉に効かせるには
どういうエクササイズが最適か、
構成はどうしたら良いか
最適なエクササイズ時間はどれくらいか
試行錯誤を重ねて内容を練りました
肩関節や肩甲骨は、
特に構造や動きのイメージをするのが
難しい部分です
今回、解説編として
『二の腕引き締めるために必要な〇〇！
〜どんなに二の腕トレーニングしても
細くならない理由〜』
という内容の動画も配信します！
この動画で、理解を深めて頂き
エクササイズの効果を最大限
引き出せたらと思います
オンラインサロンのメンバーさんから
動画を実施して、身体の変化を感じてきた
という、感想も頂きました✨
(涙でるほど嬉しかった😢✨)
８月の動画も、
渾身の出来になるよう
作りこんで行きたいと思います
オンラインサロンの現在までのラインナップは
こちらになります
【体幹インナーユニット】
くびれ、ドローイン
全てのエクササイズのベースになる
身体の使い方
【骨盤コンディショニング】
骨盤の歪みをセルフで整える
全てのコンディショニング
【肋骨コンディショニング】
上半身の土台となる
肋骨の柔軟性をアップ！
アンダーバストの引き締まり
ウエストの左右差のないくびれ作り
呼吸の左右差を改善
体幹強化のための
全てのトレーニングを網羅した動画
歪みづらい、崩れない体幹の持久力を高める
座り仕事のかたにもオススメ
８月は、『肩甲帯コンディショニング』
そして、今後の予定として
９月は、『美尻、股関節コンディショニング』
１０月は、『デコルテ、美顔小顔コンディショニング』
１１月、『足のアーチ回復、足首コンディショニング』
１２月、『膝の関節コンディショニング』
予定ですが、
年内はこんなテーマでやっていきたいと
思っています
いずれの動画も、
毎日の生活に取り入れやすいような
時間設定にしています
ご興味のある内容がありましたら
こちらまで、
お気軽にご連絡ください😊
よろしくお願いします！
miyako.
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