14日間チャレンジ！5日目！すでに身体に変化が！

昨日の1日、調整日を挟みまして

今日から第２クール！

次の調整日の3日後めざして

がんばりましょう！😆

オンラインサロンのメンバーさんで

サロンにも直接トレーニングに来てるお客様

３人ほど、実際お会いして

身体を確認させていただきましたが、

みんな、身体に変化出てきてるーー！！！

"(ﾉ*>∀<)ﾉ

骨盤が締まって小尻になったり、

下腹が凹んでたり、

顔が細くなって、『あれ？痩せました？』

って聞いたら

体重は増えてるけど、顎関節ととのえることで

顔がシュッとしましたー✨

というご報告ありで、

やってくださってる人の身体に

変化がおきてて

作った身としては、とても嬉しくなりました！

引き続き、みんなでがんばって

とりあえずは、第２クール完走めざしましょう！

■■■ DAY５ポイント 💎■■■

最初の３分寝起き動画、

ドローインをする筋肉の筋トレのような

感じで作りました

しっかりお腹を凹ませることで

ウエストのくびれを定着させていきます✨

新しく加わった

肋骨コンディショニングの動画(3本目)は

呼吸と、背骨を調整するエクササイズです！

これもじっくりこなして行くことで

歪まない動作を習得するのに

かなり有効ですので

取り組んでみてくださいね😆

骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる

rfca認定マスタートレーナー

岩崎美也子