骨格ラインから美しく 機能的な身体をつくる 骨格トレーナー岩﨑美也子 lifelog

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第3クールは体幹強化メニュー!カラダ変わる!14日間チャレンジ


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さて!昨日の調整日を経て、

第3クールへ突入です!!

 


ここからは、

体幹レーニングが続きます!✨

 


今日の動画は、

『骨盤コンディショニング』と

『横腹撃退メニュー』の動画でした!

 


骨盤を締めて

腰肉を落とす、体幹レーニングで

かなり締まったのでは

ないでしょうか??😆

 


14日間チャレンジを

実施してくださっている方から

『これやると身体スッキリするからいいわー!』との

お言葉をいただきましたー✨

 


動画の良さは、

エクササイズの『量』をしっかりこなせること

そして、全部で何分で終わるかが明確なこと

 


特に、『量』については、

どうしても、一人でやると少なくなりがちなので

オンラインサロンの動画などを

ご活用頂いて、

 


カラダに変化を起こしていってくださいね😆!

 


14日間チャレンジ、

実施してるかたは

確実に身体変わってます!

 


骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる

rfcaマスタートレーナー

岩崎美也子