第３クールは体幹強化メニュー！カラダ変わる！14日間チャレンジ

さて！昨日の調整日を経て、

第３クールへ突入です！！

ここからは、

体幹トレーニングが続きます！✨

今日の動画は、

『骨盤コンディショニング』と

『横腹撃退メニュー』の動画でした！

骨盤を締めて

腰肉を落とす、体幹トレーニングで

かなり締まったのでは

ないでしょうか？？😆

14日間チャレンジを

実施してくださっている方から

『これやると身体スッキリするからいいわー！』との

お言葉をいただきましたー✨

動画の良さは、

エクササイズの『量』をしっかりこなせること

そして、全部で何分で終わるかが明確なこと

特に、『量』については、

どうしても、一人でやると少なくなりがちなので

オンラインサロンの動画などを

ご活用頂いて、

カラダに変化を起こしていってくださいね😆！

１４日間チャレンジ、

実施してるかたは

確実に身体変わってます！

骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる

rfcaマスタートレーナー

岩崎美也子