2021-05-21から1日間の記事一覧
トレーナーのmiyakoです これまで、 血流改善のために 1日の水分摂取量の見直し、 基準量【体重 × 30〜50ml】 今までの食事の中での 1日のタンパク質摂取量の見直し、 基準量【体重 × 1g(運動しているなら〜2g)】 足りなければ 日常生活でタンパク…
トレーナーのmiyakoです これまで、 血流改善のために 1日の水分摂取量の見直し、 基準量【体重 × 30〜50ml】 今までの食事の中での 1日のタンパク質摂取量の見直し、 基準量【体重 × 1g(運動しているなら〜2g)】 足りなければ 日常生活でタンパク…