骨格ラインから美しく 機能的な身体をつくる 骨格トレーナー岩﨑美也子 lifelog

骨格からカラダを変える【 骨格トレーニング 】を、実店舗とオンラインにて提供しております。身体を根本改善したい方を全力サポート ◆実店舗【re Flame style】(札幌市 地下鉄 中島公園駅) パーソナル、グループトレーニング ◆オンラインサロン『Style』月額3,500円 少人数制オンラインレッスン /トレーナー歴15年 / rfca認定マスタースペシャリスト / 専門家向けセミナー講師

ボディメイク大会、終わりました!


こんにちは、トレーナーのmiyakoです

7月の3週目の日曜日、

ボディメイクの大会に出場しまして

結果から言うと、

自分の出たロングドレス部門、

40歳以上のカテゴリで一位をいただきました!


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なんか、Yahooニュースにも名前が出ていたのを

お客さんが見てくれていたようで

おめでとう!と声をかけていただけて

とても嬉しかったです^^

 

結果は、一位だったのですが

当日の内容は、実は酷かったのです・・・😓

 

元々、私は緊張しぃなのですが

ステージ横にスタンバイした時に

気持ち的には、そんなにテンパっていなかったのですが

なんだか心臓がバクバクしてきて、

あ、これはヤバい・・・

と、思ったら

 

案の定、名前を呼ばれてステージに出たら

脚が震えてきて、震度3状態!!

 

足元が震度3で、優雅に動けるわけもなく

立っているのがやっと、の状態で

練習してきたポージングや、ウォーキング

動作が、何もできませんでした💦

 

何度かフラついてしまい

大きく動いたらよろける!と言う危機感で

手足の動きも小さくしてしまいました💦

 

ステージの後半は

こんなに震えてる自分が、

一周まわって、面白くなってきちゃってました笑

 

だって、横に伸ばした腕につけているブレスレットが、

震えてカタカタ揺れてたのが見えて

いや、どんだけ緊張してるの自分っ!と

内心、ツッコんだよね笑

 

なんとか、転ばずに

ステージを終えた自分を褒めてあげたい笑

 

これは、流石に酷すぎる!と、

ため息をつきながら出た表彰式でまさかの一位!!

 


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たすきとティアラを頂いたものの

自分の中では、

かなーーーーり消化不良な大会となりました

 

いや、私らしいな〜

これが自分なんですよね

 

ウォーキングの先生や、表情筋トレーナーの先生に

ステージングのご指導いただいてきたのに

練習したことが何もできなかった・・・

本当に申し訳ない、と言う気持ちが正直なところです

 

大会に出ようと、昨年秋に決心して

ご指導いただいた、トレーナーの先生

そして、身体のメンテナンスをしていただいた

セラピストの方、など

たくさんの方にサポートしていただきました

 

自分ひとりでは、大会に出よう!と思っても

本当に出場するまで、

長い期間やりきれなかったと思う。

 

一緒に伴走していただいて、

本当にありがたい気持ちです。

この想いは、ずっと私の中で大切にします。

 

大会の内容は、散々でしたが

今回、大会出場にチャレンジできた自分を

嬉しく思います

 

長い時間かけて、準備してきて

ステージに上がれたってことが

今後の自分の自信になりました^^

 

毎日、同じ日常から

一歩踏み出して行動する中で

たくさんの人と出会い、

自分の感情が動いて、

弱さを知り、強みを分析して、器を知る。

 

チャレンジする中で、自分を突きつけられ

己と向き合わざるを得ない状況。

 

この期間で、感じたもの、得た気づきは

今後の人生にとても活きるものです。

 

あー、今年いい思い出できたな^^

サイコーだ!

 

実は、10月の体育の日に開催される大会にも

エントリーしたので

その大会に向けて、

今後は準備していきたいと思います^^

 

次の大会は、スポーツウエアで出る部門!

スポブラとレギンス、スニーカーなので、

ドレスより気が楽です笑

 

ここまで、読んでくださってありがとうございます

大会に向けて準備してきた中での身体の状態など、

今後は検証ベースでの記録も

残していこうと思います

 

miyako.

 

7月、ボディメイク大会にチャレンジします

お久しぶりの更新でした!

骨格トレーナーの岩﨑美也子です

 

突然ですが、

2023年7月にボディメイクの大会に出場します

 

昨年の9月より、高重量の筋トレを

本格的に始めまして

 

筋肉量を増やすため、

4ヶ月かけて食べまくって増量。

人生で妊娠期以外での最大体重、体脂肪率を更新するほど

大きくなりました笑

 

最大で体重57キロ、体脂肪率は30%です

(身長は165センチ)

一般的には、女性の健康的な体脂肪率は25%程度・・・

 

あれ・・・

これ、増えたの筋肉じゃなくて脂肪では?

と、首をかしげつつも食べて、

ドリャー!と重りを担ぎました 笑

 

そして、筋肉を残しつつ脂肪を落としていく

減量を2月から開始。

現在、減量4ヶ月目でございます。

(なんとか増量前までは戻って、更に減らした・・・ホッ)

 

大会出場を決めてから

半年以上かけて準備してきて、

7月の3週目に行われる大会にいよいよ初出場となります。

 

筋トレボディメイクの大会というと

一般的には、ムキムキどマッチョを想像するようですが

 

現在、様々な団体が大会を主催しており

その中でも、色んな部門があります。

 

私が今回出るのは、ロングドレスを着る部門です


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写真のドレスを着て、舞台の上でヒールウォークと

ポージングをして、作ってきた身体を

出場する部門のコンセプトに合うように表現、アピールします。

 

減量が進むにつれて、

栄養を減らしているので

頭が、かなりボーッとしています

 

エネルギー補給のタイミングを工夫して

できるだけ仕事に支障が出ないように

気を遣っていますが、

ご迷惑をおかけすることもあるかと思います

 

私が、今回、大会に出場するにあたって

レーニング、食事、睡眠、

価値観や、メンタル、など

自分と、徹底的に向き合ったことで

かなりの気づきや、学びを得ることができました。

 

私の経験が、そのまま当てはまることは

もちろん無いのですが

自分の引きだしが増えたことで

何かしらのお役に立てたら幸いです。

 

特に、今までやってきた仕事

骨格トレーニングと、

今回本格的にチャレンジした、

高重量の筋肉トレーニングについては

相関や、親和性など

自身の身体で検証することができました。

 

今後に活かしていけたらと思います。

 

自分の人生でも、初めてのチャレンジとなる今年の大会。

目一杯楽しみつつ、

感じたことや、気づきなど

また、文章にして残しておこうとblogにしました。

 

ここまで読んでくださって

ありがとうございます

 

ヘロヘロ減量、あと少し頑張ります

(ピザ食べたい)

 

岩﨑美也子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現会員の皆さまへ モニターさん募集のお知らせ

【トレーニングモニター募集のお知らせ】

 

2023年より、4名体制で
新たにサロンを運営して行く
こととなりました!

 

サロンのトレーニングでの
身体の変化や、効果をお伝えするために
モニターとしてトレーニングを受けて頂き

ビフォーアフターの写真を
撮らせて頂ける方を募集します


お顔を隠した 全身比較写真を、
使わせて頂きたいと考えています

レーニングモニターさんとして
ご協力頂ける方がいましたら
お願い致します🙏

 

■ トレーニングモニターさん 募集要項 ■

 

① 土日どちらかで 週1回、
もしくは月2回 来ていただける方
期間3ヶ月
【3名様】

 

② 平日 水曜日午後、金曜日午後で
週1回、もしくは月2回
来ていただける方
期間3ヶ月
【2名様】

 

⚫料金
■■ 初回体験 ■■
60分 ➡3,000円
まずは体験して頂き、トレーナー、お客様が
お互いにモニターとして出来そうかを確認します

 

■■ モニター開始後 ■■
60分 ➡1回 4,000円
モニターとして3ヶ月やってもいいよー!
と、なった方はこちらの金額になります

週1回➡ 月16,000円
月2回➡ 月 8,000円

 

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

 

⚫モニタートレーニング確認事項

・現在、パーソナルトレーニング
受けている方は、対象外となります
(セミパーソナル、グループ参加の方はOK)
・トレーナーは岩崎以外が担当します
・3カ月継続して受けて頂ける方に
お願いしたいと考えています

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••

 

まずは、ご興味がありましたら

公式LINEアカウントまで
お気軽にお問い合わせください🥰

 

公式LINEアカウント

https://lin.ee/khbBpaC

 

 

 

続々と完走のご報告が‼️『カラダ変わる!14日間チャレンジ』


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オンラインサロンにて公開している

約30分、14日間の動画プログラム

『カラダ変わる!14日間チャレンジ』

 

その後、完走した方から

完走報告をいただきましたー!!😆

 

許可をいただきましたので

1部をご紹介いたします✨


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やって下さった方が

身体に変化を感じているとのこと、

今回企画した私としては

本当に嬉しく思います😭✨

 

動かした分だけ、

身体は、応えてくれるんだよねぇ

(しみじみ)

 

もうすでに、二周目に突入しました!

なんて方もいらっしゃったりして

私も負けてられぬ!と

新しいルーティンに突入しました!

 

これは、機会がきたら

公開させて頂きたいと思います😊

 

カラダ変わる!14日間チャレンジの

動画プログラムは、

 

オンラインサロンのカエルさんコースの方は

いつでも閲覧できます

 

スタートするタイミングも自由!✨

 

スタートしたら、

マイペースでいいから、

ゴール、完走を目指してみてくださいね😆!

 

スタートしたよー!

完走できたーーーーー!!!!

 

そんな嬉しい報告を

いつでも待ってます❤✨

 

この動画プログラムも

どんどんブラッシュアップしていきますので

今後ともオンラインサロンを

よろしくお願いします!✨

 

 

骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる

rfca認定マスタートレーナー

岩崎美也子

 

 

 

 

 

 

 

次の段階への準備のため、ブログの毎日更新をおやすみします。

いつも、拙いブログを

見てくださって

ありがとうございます!

 

毎日更新してきたこのブログ、

 

私自身が、次の段階へ進むために、

準備の時間が必要になりまして

 

毎日、ブログの更新に宛ててた時間を

そちらへ、費やして行きたいと思います

 

毎日更新は、おやすみしますが

ブログ自体は、

綴っていこうと思いますので

今後ともよろしくお願いします!

 


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オンラインサロンの動画撮影にてー

 

今回は、この子☠にも友情出演して

もらいました😆

 

今月の『股関節・美尻コンディショニング』

かなり、内容の濃い動画になりそうです

 

何テイクも撮りながらエクササイズしたら

内転筋と、尻がもげそうです。

 

オンラインサロンのみんなが

ヒーヒー言いながら喜んでくれる顔が

目に浮かびます✨🥺

 

実際、何テイクもエクササイズした

私の太ももとお尻は、

ビックリするくらいバランスが変わって

お尻も小さくなりました!!!

 

でも、ワタシの尻はもげそうだし

小殿筋は、病んでます・・・

 

明日、布団から起きれるかなコレ・・・

 

メンバーのみなさま、

お楽しみにお待ちください😊😊😊

 

骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる

rfca認定マスタートレーナー

岩崎美也子

 

 

 

カラダ変わる!14日間チャレンジ【最終日】完走ー!!最後に、この企画への想い


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14日間チャレンジ!!!

完走しましたーーー!!!😆✨

 


最終日の動画のチョイスが

鬼でしたね!!

(自分でやったくせに自分で死んだ 笑)

 


肋骨コンディショニング 2本!!

体幹レーニング 3本!!

そして、肩甲骨コンディショニング2本!!

 


合計7本の怒涛の動画ラッシュをこなして

 


14日間のチャレンジ、

完走しましたーーーー"(ノ*>∀<)ノ!

 


いっしょにやって下さった方たちからも

完走のご報告と感想を頂きました✨


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ありがとうございますー!!😆

 

完走報告、まだまだ受付中!

スタートも、ゴールも

人それぞれ✨

 


でも、ゴールできたら

ぜひ、その気持ちを

私にもシェアしてください😆😆😆✨

 


いつでも待ってまーす!😆

 


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【14日間チャレンジへの想い】

 


14日間、毎日30分、

自分の身体のための時間をつくって

しっかり向き合った自分たちに

まずは、拍手を!!!✨

 


やるまでの腰は重い💦

でも、終わったあとの身体は軽かったはず!✨

 


終わったあとは、

はー!今日もやったな!と、

ちっちゃな達成感✨

 


それを2週間も続けられたんだから

ホントすごい!!!

 


やらない人がほとんどの世の中で

これを達成出来た意味は

ホントに大きい!!✨

 


身体に変化の出る動画をお渡ししている

プロとしての自信があります!!

身体が変わらないわけがない!

 


やってもらえされすれば!

絶対変わるんです✨

変われるんです!

 


問題は、なかなか続かない

できない・・・

分かるよ!私もそうだもん

 


こういう

なんかのきっかけがあって

14日間30分の運動時間を

日々の生活の中で持てたら

それは、確実に自分にプラスだよね?

 


今後の自分への投資だし

ご自愛だよね!

 

 


これからも、

腰は重いけど、ちょびっとがんばるかー!

みたいな、

 


小さな運動のきっかけを

持ってもらえるような企画を考えるので

 


みんなでまたがんばれたら嬉しいです😊✨!

 


ひとまず、

お疲れ様でしたーーー!!

自分に、もう一度拍手っ!!!👏

 

 

 

 


骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる

rfca認定マスタートレーナー

岩崎美也子

あと1日で完走!!カラダ変わる14日間チャレンジ


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カラダ変わる!14日間チャレンジ

DAY13でしたーーー!!

 

いよいよ!ここまで来ましたね✨

 

13日目になると

ケア~トレーニング編✖️2

までの

怒涛のラッシュでしたね!!😆

 

肋骨から、肩関節、肩甲骨までを

まるっとコンディショニングして

スッキリしましたー!!

 

明日はいよいよラストDAYです!!

内容も、盛りだくさんですので

がっつりやって

完走したいと思います😆✊

 

骨格ラインから、美しく機能的な身体をつくる

rfca認定マスタートレーナー

岩崎美也子