こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです このブログでも じゃんじゃん擦ってますが みなさま、 『水分』摂っていますか？？ 一日に、体重×３０〜５０mlを 目安に、摂取したいところです なぜなら、 身体の６０%は、『水』で出来ているから！ …
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