こんにちは! 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 今日はオンラインサロンのメンバーさん向けに 動画を配信しました 寝起きに、お布団の中でやっていただく 3分メニューになっています 今月のテーマは、 『体幹トレーニング』なのですが まずは、小さ…
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