肩の『モリっ』がなくなりました！

札幌市中央区中島公園 となり、
骨格ボディメイクトレーニングサロン
【 Beautiliti  Style 】(ビューティリティ スタイル)
代表トレーナー、miyakoです。

このブログを開いて頂いてありがとうございます！

突然ですが、

自分の姿を鏡で見たとき

肩の『モリっ』、ありますか？？

これのことです

↓

前から見たときに方に盛り上がる

肩こり筋肉…

僧帽筋の上の部分になります。

肋骨が落ちて、

猫背姿勢で

内肩のひとに多いのですが

この、『モリっ』が

なくなりました！！！と

あるトレーニングを毎日実施していた方から

ご報告をいただきました！

そのトレーニングは

四つ這いから腕を少し伸ばした体勢で

行います

肩甲骨を背中に寄せて

胸を床の方へ落とし

耳と肩を近づけるように首をすくめて

顔を前に向けるトレーニング

解剖学的に言うと

肩甲骨の

後傾、内転、挙上、上方回旋、

という動きになります。

うまく説明できる図がなかったので💦

詳細はサロンのトレーニングにて 笑

以前トレーニングでこの方に

やって頂いた時

とても苦手そうにされていました

これを、

ご自宅でなんと毎日やったそうです！

すごい努力家！！

そうして肩こり筋に

毎日刺激を与えて

苦手な動きを克服していくうちに

肩のモリっが無くなっていることに

気づきました、とのこと

確かに、

肩の盛り上がりがなくなり

首がスラっと長くなっていました

トレーニングの際に

よく「肩を下げて」という

キューイングがありますが

下げる、ばかりではなく

上げる、も行なって

バランスよく鍛えていくことの

重要性を体現して下さいました

どのお客様もそうなのですが、

継続して努力されて

変化していくのを目の当たりにすると

本当に感動しますね

今後も私に出来ることを

全力でサポートさせて頂けたらと思います

miyako.

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