骨盤の上に肋骨がまっすぐ乗っていますか？
こんにちは！
トレーナーのmiyakoです
６月のオンラインサロンの動画のテーマは
『肋骨コンディショニング』
前回の記事でもご紹介しました
【6月オンラインサロン動画は『肋骨コンディショニング』】
https://beautilitystyle.hatenablog.jp/entry/2021/05/28/235502
その中の『日常生活編』では
骨盤の上に肋骨がまっすぐ乗っているか
エクササイズを通じて気づきを得て、
コンディショニングしていきます
骨盤と肋骨の重心点がずれていると
動きの中で、得意、不得意の癖が生まれ、
筋バランスが崩れると
局所負担としてストレスがかかっていきます
その使い方を何年も積み重ねると…
慢性的な運動機能障害などにつながっていきます
見た目の変化としては
ウエストのくびれの左右差などにも出てきますね
この『肋骨コンディショニング 日常生活編』の
動画では
肋骨自体の歪みを呼吸で整えて、
それを骨盤にまっすぐ乗せるための
エクササイズメニューも収録しています
どんな方がやっても
歪みのない動きになるよう
工夫して考えてみました
全体で10分弱で終わる内容にしてありますので
日々のコンディショニングに
取り入れていただけたらと思います✨
メニューを考案してまとめるのに
自分でも何度かやって確認していると
肋骨と骨盤の重心点が整い
両脚に均等に体重が乗るし
背中の張りも治まってスッキリです！
心地よいバランスを感じています
この動画のリリースは、
６月１４日を予定しております
ご興味のある方は、
こちらのLINE公式アカウントまで
ご連絡いただけたらと思います
Beautility style 公式アカウント
よろしくお願いいたします
miyako．
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