オンラインサロンの内容を一部ご紹介します
4月からスタートした
オンラインサロンですが
おうちでの
身体のコンディショニングに
お役立て頂けたらと
動画作成に勤しんでおります。
32G第五世代のiPadのみで
撮影、編集しているので
画面の暗さや
画質の悪さは否めないのですが
内容については
確かなものをお届けできるよう
構成を考えて
どうやったら伝わるか
考えながら作っています
今回は、
来週月曜日配信予定の
『骨盤コンディショニング』の
内容の一部を
ご紹介いたします
毎月、ひとつのテーマに沿って
動画を作成しています
毎月のテーマを積み上げて、
身体の使い方を身につけていく
構成にしています
先月は、『体幹インナーユニット』
今月は、『骨盤コンディショニング』
ケア編と
トレーニング編に分かれています
この画像は、
ケア編の
骨盤周りの4つの筋肉を
柔らかくするエクササイズです
カウントタイマーで
進めていき、
全部で、9分弱で終了します
やる前とやった後では
身体が変わるのを
確認いただけると思います
トレーニング編では、
⚫︎仙腸関節の締まり
⚫︎骨盤全体の締まり
⚫︎日常生活動作への落とし込み
を、収録しています
こちらは仙腸関節編です
どこに効かせるのかが
分かりやすく伝わるよう
試行錯誤して
動画や画像を重ねています
各テーマでは、
必ず、日常生活動作への
落とし込みをしています
私がトレーナーとして
活動している中での
一貫したテーマが
『身体の使い方が変われば、身体は変わる』
というところです
トレーニングしている期間だけ
身体が良くて、
トレーニングを辞めた途端
崩れていく
ということは
極力避けたいと考えています。
身体の使い方、
セルフマネジメント方法を
お伝えできるよう
力を入れています
立った時の骨盤の位置と、
この画像の後には、
どうやってそれを作るか、を
説明しています
歩行時の
骨盤の締まりを
確認するエクササイズです
オンラインサロンでは、
動画配信を月2回
・その月のテーマのフルサイズ動画
（理論＋ケア&エクササイズ）
・ケアやトレーニングだけの動画
（繰り返し行う用）
・ZOOMによる
オンライングループトレーニング月2回
（その月のテーマのケアとトレーニングを
みんなで実施、フォームチェックや
質問などにお応えしています）
以上の内容で
お届けしています
月会費制で
1200円 / 3600円 / 6800円でした
ご興味のある方は、
公式LINEアカウント
までお問い合わせください
おうち時間で
身体のケア、
ぜひ一緒にやりましょう😊
miyako．
39
