６月オンラインサロン動画は『肋骨コンディショニング』
こんにちは！
トレーナーのmiyakoです
オンラインサロンの６月のテーマは
『肋骨コンディショニング』です
動画撮影も進んでおります
動画撮影の時には照明担当として
がんばってくれている『類次(ルイジ)』💀
肋骨コンディショニングでは、
動画を３本、作成しました
■ ①ケア編 肋骨のサビ取り９分！
普段なかなか動かさないことで関節が硬くなる
『肋骨』の背骨のサビとりエクササイズ
カウントタイマーで動いていって
９分でサビ取り完了！
毎日の寝る前ケアにオススメです
■②トレーニング編 胸を持ち上げて支える、背筋インナー祭り６分！
胸を持ち上げてキープしてくれる
背筋のインナーマッスルを鍛える種目を
厳選しました
終わった後は、
『猫背どこ行った？、勝手に胸が張らさる！』
という感覚を味わえると思います✨
③日常生活編 肋骨の歪みを治して、骨盤にまっすぐ乗せる。
日常生活では、具体的にどんな肋骨の位置がいいのか
自分でチェックできる方法をお伝えします
同時に、肋骨がねじれて歪むことで起きる
肋骨の浮き上がりの左右差も
整えていきます
これらの内容を動画で実施していただいて
月末にある、ZOOMでのグループトレーニング
（平日夜と、平日日中に設定）にて
分からなかったところや
うまくできなかったエクササイズなどの疑問を
解消していきます
ーーー
今回の肋骨コンディショニングの
トレーニング編！
撮影するのに
１日にこのメニューを
何セットかやったのですが、
もう、背中丸めたくても丸められない！！
というくらい
自然と胸が上って肩が開きます笑
ぜひ、オンラインサロンにて
このメニューをやってみて
『意識しなくても胸が張れる感覚』を
味わってみて欲しいです✨
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miyako.
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