どんなトレーニングをするの？
以前、
サロンの内容とシステムについて
ご紹介するこんな記事を書きました
↓
『こんなことやってます』
https://beautilitystyle.hatenablog.jp/entry/2021/04/01/094559
今回は、
実際にサロンでどんなトレーニングを行っているのか
ご紹介したいと思います
トレーニングといっても
目的に応じて
様々な手段があります
筋肉量を増やすのが目的だと
重りを担いで、大きな筋肉を狙って鍛えるもの
脂肪燃焼や、心肺機能強化を目的とした
スポーツのスキル向上を目的とした
トレーニング
身体と精神の繋がりを重要視するヨガや、
身体と脳、神経とのコネクトを重視する
ピラティスなどの、
ボディワークと言われるトレーニング
などなど、その種類は多様にあります
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サロンのトレーニングは
どんなもの？
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サロンでは、
骨格から身体を見て
骨を正す
自重の負荷での
骨格調整トレーニングを提供しています
鍛えていくのは、
主にインナーマッスルと呼ばれる
関節のネジ締めをしている深層筋たちです
普通にはちょっと聞かない
ニッチな筋肉たちです
関節のインナーマッスルを
単体で意識して、
効かせて鍛えていくのは
業界でも、かなり珍しいと思います
エクササイズでは、
身体のどこに効いているか
じっくり向き合いつつ動いていきますので
少し集中力を要します
それによって
脳と身体の繋がりも活性化します
骨格は、身体の『フレーム』なので
調整していくと
みるみる体型は変わります
鍛えるだけではなく、
動きの悪くなっているところは
身体のサビ取りストレッチで
動かしていくこともします
そうやって
関節と、動きの歪み、左右差を
コンディショニングしつつ
セルフ整体のようなトレーニングをしていきます
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実際のトレーニングの流れ
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①身体のアライメント(姿勢)の確認
鏡の前に立って
今日の身体の状態を
お客様とトレーナーで確認します
②ウォーミングアップ
身体を温めるために
軽く息の上がる運動をします
例）縄跳びなど
③骨格調整トレーニングスタート
活性化、鍛えていきます
その後は、お客様に合ったメニューを
こなしていきます
④合間に、アライメントの確認
エクササイズの効果を確認しながら
進めていきます
⑤最後に、普段の生活での意識や
身体の使い方などの知識も
お伝えして実践して頂いています
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トレーニングの効果
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1回のトレーニングでも、
身体の変化を感じられる内容です
ウエストが締まる、
猫背、内肩が開く
脚が真っ直ぐになる
首がスッと細くなる
顔が小さくひきしまる
目が大きく開く
などなど
誇大表現じゃなくて
これくらいの変化は出ます
見た目や姿勢の変化も
出るのですが
エクササイズが終わって
その効果を確認するときに
あれ？ 違う！！
と、気づいて頂けると思います
この身体の感覚、
何とも文字じゃ伝えづらいので
ぜひ体験してみてください笑
今までと違う身体に出会えると思います
整体に行くつもりで
単発でのトレーニング利用もOK
内容に興味を持っていただけたら幸いです
miyako.
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