痩せても取れないたるみの原因

今日は、痩せても取れないたるみについて

書いてみたいと思います

がんばってダイエットしても

取れない、身体のたるみの典型的な例として

二の腕や、内もものたるみがあります

特に二の腕のたるみに悩んでいる人は

多いですが

これは、骨格の状態がかなり影響していて

がんばって、食事制限や運動などで

体重や体脂肪率を落としても

このたるみだけは残ってしまうパターンが

多くあります

二の腕の筋肉は『上腕三頭筋』になります

これが肩関節の位置がずれていることで

筋肉の長さ自体が、長くなってしまいます

それがたるみを引き起こします

そもそも肩関節の位置がずれた状態、

しかも筋肉が長くなったものを

エクササイズでいくら鍛えても

長いまま鍛えてしまうので

たるみは取れていきません

食事制限などで痩せたとしても

筋肉の長さは変わらないので

たるみはやっぱり取れません

この改善方法としては

肩関節の位置を適切な状態にした上で

筋肉の長さを整えるエクササイズをすること

骨格の位置がとても重要になってきます

骨格、関節の位置がずれていることで

起きてしまうたるみとして

股関節のズレによる、内もものたるみもあります

根本原因を踏まえた上で

本質的な改善エクササイズをすることが

身体に的確な変化を起こしていく上では

とても大切です

ダイエットしても、

身体のたるみが取れないなーと悩んでいる方の

参考や気づきになれば幸いです

骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる

rfcaマスタートレーナー

岩﨑美也子