ストレッチとボディライン

ストレッチ、と

検索をかけると・・・

予測変換で

『痩せるのか』と出てきます

ストレッチで痩せるのか？？

『痩せる』の意味合いが

体重や体脂肪の減少を指しているなら

ＮＯです。

ストレッチだけでは痩せません。

ボディラインの変化、

例えば

脚やふくらはぎが細くなったりすることを

『痩せる』と言っているなら、

方法によっては、YESです！

太ももやふくらはぎ、

下っ腹や背中、二の腕などなど

部分的に引き締めたい所がある場合、

骨格や関節の歪みから

筋肉がアンバランスな状態で

使われてしまっているケースが多く

その周りの筋肉が

固くなったり

緊張したりしています。

他にも、

姿勢が悪いことで、

脳と身体の連携が上手くいかず

筋肉が緊張を起こしてしまうこともあります。

固くなっていたり、

緊張していたりする筋肉を

回復することで

ボディラインの変化を促すことができます。

なぜ、その筋肉が

緊張したり固くなったりしているのか

見極めていくのですが、

そこが分からずに

むやみにアプローチしてしまうと

ストレッチと思って

一生懸命やっていたものが、

身体の『たるみ』を作ってしまうこともあります

要因を見極めた上で、

アプローチしたい筋肉の組織に

適切な反応を起こして

変化を促していくことで

筋肉の弾力性が回復して

縮みやすく伸びやすい

しなやかな筋肉、組織に回復していきます。

ボディラインの変化に

効果的なストレッチを選択していきたいですね

miyako.

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