『ヒモ巻くだけでウエスト細くなります』
札幌市中央区中島公園 となり、
骨格ボディメイクトレーニングサロン
【 Beautiliti Style 】(ビューティリティ スタイル)
代表トレーナー、miyakoです。
このブログを開いて頂いてありがとうございます！
運動は苦手、
でも、ウエストを細くしたい
という方、
腰が夕方にかけて痛くなりやすい
という方、
ウエストに
ヒモを巻くだけで
そのお悩み改善します！
サロンでも取り入れているのですが、
ウエストについている
『腹横筋』は
自前のコルセット筋。
コルセット筋を
常に細く締めておけば、
筋肉の特性で、
筋肉の長さ自体が短く変化します
短くなる、つまり
細いウエストが
普通になります。
腹横筋は、
腰の安定性にも関わるので
夕方にかけて
腰が重だるーくなる方にも
有効です
やり方はカンタン🎵
胸を張って、
ふーーーーーっと遠くに息を吐いて
いっちばん細くしたウエストに
ヒモを巻くだけ！
この時、使うヒモは
できるだけ伸びないもの
伸縮性のないヒモを
チョイスしてください
あとは、
ウエストを一日中
細くキープするだけ！！
だけ！！
キープするだけ！！！！！
ボヨンとお腹がゆるむと
ヒモがくい込むので
細くしなおして！！
さて、ここで
選択です。
この、ヒモを巻くだけ
一日中キープか、
1時間、週2～3回、
みっちりトレーニングするか
どちらがいいですか？？
ご自分にあった方法で
行動してみてくださいね😊
ポイントは、
両方、行動することには変わらない
ということ。
行動なしで、
望む体型になります！
というものは、
提供できませんが、
行動する方向性を
一緒に見定めて、
伴走することはできます！
ぜひお手伝いさせてください😊
細くするだけでなく
膨らますような使い方もあり、
それらが、必要に応じて
適切に反応するのが良い状態ですが、
ウエストを細くしたいという場合
ぜひ取り入れてみてください😊
miyako.
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