【ライブ配信復習用】体幹スペシャル５つの動き（写真付き）

先ほど、今週最後のライブ配信が

終了しました！

今日は、

『体幹スペシャル！』

ということで

５つのエクササイズを

みんなでやっていきました✨

見てくださった方の復習用に、

そして、

ライブ配信の内容のご紹介として

記事にしてみたいとおもいます

■まずは、お腹を引き込む動作で

インナーユニットを活性化

■胸まわりのサビ取りエクササイズ

プラス、

腹筋たちを縮めて、引き伸ばーす！

■下っ腹に効かせる動き

下腹を引き締めていきます！

■腰肉撃退！

これもギューギューどうぞ

２セット目は角度を変えて

下の股関節にも効かせてます

■最後に、ストレッチしておしまい

静止画なので、

大きく動いてるのが

伝わらないのですが💦

見てくださった方は、

あーあれか！

と、思い出して頂けたら幸いです✨

自粛期間中は、

ライブ配信をできるだけ

やれたらと思いますので

タイミングが合えば

いっしょに身体うごかしましょう😊

お疲れ様でした！

miyako.

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