筋肉の反射を利用してトレーニング効率を高める

最近、常連のお客様に協力していただいて

筋肉の反射作用を利用した手技で

トレーニング効率を高めるという

試みを行なっています

これが、とても良い反応が得られたので

今後は、積極的にトレーニングに取り入れて

効率を上げていきたいと思います

（手技なので、パーソナル限定です）

運動指導をされている方なら

もう当たり前の知識だとは思いますが💧

【腱反射抑制（1b抑制）】

腱が急激に伸ばされることで、

腱が損傷しないように

筋肉の緊張を低下させて

伸張性を高める反射作用

この腱反射抑制を利用して

緊張を低下させたい筋肉の

腱に、手技でアプローチして

短い時間で、筋肉の緊張を解くことができます

私がやってみた感じですと

うまく収縮できていない筋へのアプローチで

収縮感覚を引き出したり

関節のアライメント不良を起こしている部位の

短縮・硬化した筋にアプローチすることで

可動域が拡がり

伸張・弱化した筋を使いやすく

することもできます

これを適材適所つかっていく為には

詳細な機能解剖の知識が不可欠なので

改めて、機能解剖と向き合って

深めていきたいと思います

身体って本当に奥深く、面白いですね✨

学びは尽きません

miyako．

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