右と左で、つまめるお肉の量が違う？！

左右のウエストラインに差がある場合、

横腹のお肉をむにゅっとつまむと

つまめる量に差がでてきます

(皮下脂肪のない方はつまめないか)

この左右のウエストラインの差は

骨盤の上に、肋骨がまっすぐに乗ってないと

出てきてしまいます

お風呂あがりにでも、

鏡でこのように指を当ててみて

確認してみてください

骨盤と肋骨位置関係、どうでしょうか？

横からも鏡で確認してみて

お腹の筒が、まっすぐ乗っていれば

理想的な配置です

自分じゃ、なかなか気づけない

『骨盤と肋骨の位置関係』

そして、日常生活での動作の『癖』

これらを確認して、

修正していくエクササイズメニューを組んで

動画にしてみました

オンラインサロンのメンバーさんには

本日配信いたしました

カウントタイマーで、

４分弱で終わるメニューです

メンバーの方からのご意見で

カウントタイマー動画をやっているときに

次の動きが、休憩中に分かるといいなー

とのことで、

今回は、休憩中に次の動きの動画を

入れてみました

より分かりやすく

利用して頂けたら幸いです

次回は、２０日(日曜日)に

今月のテーマ

『肋骨コンディショニング』の

ケア編～トレーニング編

日常生活編①と②の

エクササイズだけの通し動画を配信します

オンラインサロンのほうも

おかげさまで

動画数が１２本になりました

どうやったら、日々のコンディショニングに

取り入れていただけるか

分かりやすく伝えられるか

今後も、試行錯誤しながら

積み重ねていきたいと思います

どうぞよろしくお願いします😊

miyako.

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