『体幹トレーニングはしんどい！』
こんにちは！
骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです
おかげさまで、今週末も
トレーニング受けられる方で
賑わったサロンです
(入れ替わり立ち代りです)
今月末から、来月にかけての
トレーニングテーマは、
『体幹力アップ！』
重点的にやらせて頂いています
特にこだわってお伝えしているポイントは
『その種目での、動きの支点と筋肉の使い方』
エクササイズで、
同じ動作に見えても、使ってるところが
人によってまったく違う、ということが
かなりの確率で起きています
これは、脳の中にある
『身体の使い方プログラム』が
人それぞれ、違うからなんですよね
その人にとって、得意なパターンで
身体を動かしています
エクササイズでは、その人のパターンを見て
狙ったものと違う場合には
丁寧に修正していきます
そうすると、自重だけの負荷でも
充分に狙った筋肉に効かせることができていきます
(お客さんの眉間のシワが物語る)
なかなか辛いものがありますが
しっかりやった後の身体は
自前のコルセット筋がしっかり働くので
その他の部位への負担が減ります
結果、脚が細くなったり、
猫背が解消したり、
パフォーマンスがアップしたりと
メリットだらけです
苦手意識ある方も多いとは思いますが
そこに向き合うとその先は
伸び代だらけなので、
ぜひ、一念発起、取り入れてみてください！
オンラインサロンの7月のテーマも
じっっっっくりと練りにねった
『効かせる』メニューを、
組んでつくりましたのでご興味ある方は
ぜひご検討下さいね✨
miyako.
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