【動画付！】ずっと座ってる仕事の方へ『足の付け根のストレッチ』

こんにちは！

骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです

前回、『胸が開くストレッチ』を

動画でご紹介しました

今回は、座り仕事の方への動画です

ずっと座りっぱなしだと

足の付け根が縮んだままになります

足の付け根を

こまめにストレッチしてあげることで

筋肉の硬直や、血流改善

リンパ液の循環などに

効果があります

ぜひ、やってみてくださいね

※音が出ます

youtu.be

miyako．

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