動かない仕事はサイレントキラー

こんにちは！

骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです

今まで様々な職種のかたとお会いしまして

そのかたの生活習慣、

日常生活でどんな身体の使い方をしているか

１日の中でどんな姿勢が多いか、などを

ヒアリングしてきた中で

私が思う、

身体に悪いなと思う仕事ランキング

ぶっちぎりの上位なのが

『フルタイムの座り仕事』です！

頭は使っている、

休憩はある、とはいえ

身体を動かさない弊害は、

本当に計り知れません

長時間、じっと動かずにいる

というのは、座っているとはいえ

入院してベットの上で過ごしているのと

変わりないくらい、筋力が衰えます

身体を動かさないで

長時間動かずにいることでの弊害としては

✅体力、筋力の低下

✅血流悪化

✅筋肉が硬くなる

✅運動神経の衰退

そして、いちばんの弊害が

『身体が日々衰えていることに

気づかない』

これが一番怖いです

気づいた時には、

少し動いただけで息が上がり

慢性痛などを発症し

肩が年中こっているなど

何らかの『不具合』を常に抱えながら

生きることになります

身体の調子がスッキリしない状態では

何かを楽しみたいと思っても

思い切り楽しめない

制限がかかってしまいますよね？

自分も、じっと動かないタイプの仕事をしているなー

今後の身体の状態が不安だなぁ

というかたは、お気軽に、ご相談くださいね

次回は、現在の活動量を割り出し

一般的な活動量がどれくらいか

確認していきたいと思います

miyako

142．