『くびれ』『浮き輪肉』『下っ腹』７月のオンラインサロンメニュー
※写真は実家に咲いていたユリ✨
こんにちは！
骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです
７月のオンラインサロンのテーマは
ウエストのくびれを作るエクササイズと
浮き輪肉の撃退メニューを
3つの動画にまとめてみました
動画は、
●７月６日火曜日 ２１：００ 配信予定
【朝がチャンス！くびれる『ゆるトレ』３分】
お布団の中で
きっちり３分で終わるゆるトレを考案、
お布団から起き上がるときに
身体がシャキッと軽く動けるメニューです
●７月９日金曜日 ２１：００ 配信予定
【５分でくびれる！下腹撃退トレ】
３０秒ずつ、全部で５分で完了するメニューです
確実に、狙った筋肉に効かせるために
タオルを使って行うエクササイズです
筋肉に刺激を入れる順番や
使い方にもこだわって作りました
この動画が全部終わって立ったとき
下腹がキュッと締まるのを
感じて頂けると思います
●７月１３日火曜日 ２１：００ 配信予定
【浮き輪ちゃん撃退４分】
お腹の横腹、浮き輪肉をこそぎ落とす！メニューです笑
ひたすら横腹に効かせる４分
これは、２０秒ずつのカウントで進めるので
初めてやる方にもちょうど良い強度に
設定してあります
●７月１６日金曜日 ２１：００ 配信予定
【エクササイズonly 動画】
そして、いつものように
おうちで、継続して続けていけるよう
エクササイズだけを繋げた動画を
お届けしています
これらを、おうちでやって頂きつつ
月末に、ZOOMでのオンライントレーニングを
夜の部と、昼の部で設定しているので
エクササイズのフォームや
効かせ方のポイントなどを
双方向で確認して進めています
【ZOOMオンライントレーニング】
夜の部 ７月１９日（月曜日）２０：００〜２１：００
昼の部 ７月２７日（火曜日）１０：３０〜１１：３０
予約制、両方参加もOKです
オンラインサロンのテーマと並行して
強化したメニューで進めています
夏の身体づくりに
ぜひ、ご活用ください＾＾
お問い合わせはこちらまで
miyako．
96
