筋肉が柔らかくなる！トレーナーおすすめのバスソルト
こんにちは！
骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです
最近暑い日が続いていますが
お風呂に浸かっていますか？？
暑くてシャワーだけという人も
多いかもしれません
夏は割と気温が高いので
血流が滞って筋肉が硬くなることも
少ないかなと思いますが
それでも毎日同じ姿勢でいると
筋肉が凝り固まるかと思います
硬くなった筋肉や
攣りやすい筋肉をほぐすのに
オススメのバスソルトがあります
『エプソムソルト」という
マグネシウムの粉になります
（ソルトという割にはマグネシウム）
私はいつもAmazonで
こちらの大型サイズを購入していますが
送られてくるのは、
オサレ要素な要素はまるでない
段ボール箱にみっちりと白い粉…
（見た目けっこう危険物）
Amazonでは他にも
『エプソムソルト』で検索すると
オサレなパッケージのものから、
香りのついているものまで
さまざまなものが出てきます
劇的にコスパがいいので
私は、見た目怪しい粉タイプを購入しています
このエプソムソルトをす
お風呂に、計量カップ３杯程度を
入れて浸かると
血流がかなり良くなり、
普通のお湯よりも発汗作用が強いのと
上がった後の、筋肉が格段に柔らかくなり
肌もツルツルになります
サプリメントの吸収率のデータがあって
そのデータでは
サプリメントをどんな状態で
摂取するかについて触れています
タブレット型を経口摂取 １０%
カプセルを経口摂取 ２０%
ソフトジェルタイプを経口摂取 ３０%
皮膚からの経皮吸収 ４５%
舌下（液体）吸収 ５０%
筋肉注射 ９０%
舌下（ミスト）吸収 ９５%
静脈注射 １００%
これを見ると、
口から摂取するより
皮膚からの吸収率の方が高いですね！
お湯に浸かることは
効率の良いサプリメンテーションなのです
夏場でも
冷たいものを食べたり
クーラーなどで
意外と身体は冷えていたりしますので
ぜひ、このエプソムソルトお試しください
miyako
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