結果が出ない、と思った時に振り返ってみること

今日は、

『結果が出ないと思った時に

振り返ってみること』について、

書いてみたいと思います

例えば、ダイエットや

脚の形をキレイにしたい、もしくは

膝の痛みを改善したい、などなど

何かしら取り組んでいることがあって

それについて、

イマイチ結果がでないなー、と思った時

以下の５つの要素について

見直してみることをオススメします

① そもそも目標が高すぎないか

高い目標は、スモールステップで刻んで

いきましょう

小さな目標をたくさん達成するほうが

達成感を通じて、モチベーションにつながります

② 手段は的確か

目的に対する手段は、的確でしょうか？

手段を得る方法は、色々ありますが

いちばん間違いがないのは、

自分でその事に対する『知識』を得ること

本質的な仕組みを理解して実践することで

自分がやっていくことに対する責任が産まれ

深い理解のもと、納得して進めていくことができます

③ 計画に無理がないか

自分で決めた計画に無理はないでしょうか？

『少しがんばったらできる』レベルの計画では

まだまだ、計画に無理があるといってもいいでしょう

自分のモチベーションが

いちばん低くてもできる位の計画のほうが

後に、しっかり結果につながります

ちなみに『よし！あれをがんばろう！』と

息巻いて始めるのがいちばんダメな例です

(私もやりがちですが(`-д-；))

『やる気』だけでは、継続は厳しいです

物事の継続は、淡々と日々積み重ねるのが

習慣化する大事なポイントですね

④ 実施率はどれくらいか

ここが抜けてる人が多いなーと

現場でいつも感じているのですが

どれくらいやったか、『量』のお話しです

先日、聞いた言葉で

『質は、量からしか生まれない』

というのがありまして

その通りだなぁと、首がもげるほど

頷きました

『実施率』は、記憶だけで管理すると

自分にかなり甘くなってしまいます

これは、記録して管理した方が間違いありません 

記録することで、あとからその方法やその他の要因を

検証して、修正することができます

⑤ 正確性はどうか

やっていることが、正確にできているか

『質』のお話です

実はここが抜けている人もチラホラいるんです

家で、自分でトレーニングするものの

結果に繋がってこない

そんな人は、やっている事の『芯』を捉えられて

いなくて、『形』だけこなしています

慣れてくるとここが抜けがちになるので、

丁寧に見直しながらやっていきたいですね

ということで、

今回は『結果か出ないと思った時に振り返って

みること』について、まとめてみました✨

これ、自分も全部できているかというと

なかなか上手く出来ていなかったりもするので

何度もこの記事を見直しながら

振り返って、自問自答したいと思います。

結果につながらない、といって

新しいものに飛びつく前に

答えを自分の中に探してみませんか？

新しい気づきがあるかもしれません

骨格ラインから美しく 機能的な身体をつくる

rfcaマスタートレーナー

岩崎美也子