横隔膜について【復習ノート】

札幌市中央区中島公園 となり、
骨格ボディメイクトレーニングサロン
【 Beautiliti  Style 】(ビューティリティ スタイル)
代表トレーナー、miyakoです。

このブログを開いて頂いてありがとうございます！

先週末に

コンプレッションバンドセミナーを受講し、

横隔膜の機能について触れたのを機に

横隔膜の機能解剖について、

【プロメテウス解剖学アトラス】を

再度、見返してみました。

今回は、私の勉強ノートとなります。

図は成人男性を左側から見たものですが、

横隔膜の位置関係、

こうして横から身体を見ると

前面から3分の2程度の位置まで

きていることがイメージできますね

(脊柱がゴツい！)

自分の身体の中の位置をイメージしながら

見てみると面白いです

確かに！息を大きく吸い込むと

ググッと横隔膜の下がる感覚で、

身体のどの辺りまで横隔膜がきてるのか

探しながら何度も吸い込みます

(目はあさっての方向、傍から見たら変な人 笑)

本によると、

すぐ上には心臓、

下には肝臓。

後ろには、

食道があります。

横隔膜を身体の前面と

後面から見た図です。

横隔膜の上部は、

左右非対称な形をしています。

この図を見ると、

横隔膜にいくつか穴が開いています。

ここを通って横隔膜を貫いているのが

大動脈、

大静脈、

食道、です。

本によると、この穴から

食道が飛び出てしまう

横隔膜ヘルニア、というものもあるそうで、

典型的な症状として、

胃酸の逆流や胸焼け、

食後の胸骨後方の圧迫感などがあるとのこと。

この図によると、後方付着部は、

大腰筋、腰方形筋とも接合していますね。

この、青色の線が最大呼気時、

赤色の線が最大吸気時です。

横隔膜のこの移動の距離は、

約4～6センチとのこと。

自分も、スーハー深呼吸しながら、

横隔膜の上下動をイメージします

これは、横隔膜を上から見た図と

下から見た図です。

最初に、身体を横から見た時に

前面より3分の2まできてると、

書きましたが、

これを見ると、脊柱のある位置以外は

背中側まできていることが

よく分かります。

ハート型に見えますね・・・

下から見た図では、

腹横筋や、外腹斜筋、内腹斜筋との

位置関係がよく分かります。

横と正面から見た図と、

横隔膜の孔と、血管、食道の位置関係の図です。

横隔膜の上部は、

第8胸椎より少し上あたりですね

下は、第12胸椎に大動脈裂孔があり、

その下まで腱がきています。

この後に、血管、神経などの記載もあり

読み返してみました。

自分の体の中をイメージしながら

見ていくと、理解が進んでますます面白いです！

これを、来て下さるお客様の身体にも

透視して？

コンディショニングしていけたらと思います

miyako.

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