こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 今まで、たくさんの方と関らせていただいている中で 『トレーナーとしての仕事に興味があるのですが…』 というご相談を、数名から受けたことがあり、 トレーナーとして活動していきたい、という方の こ…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 今回は、 北海道でのrrfcaセミナーで 今後、開催が決定しているものについて まとめていきたいと思います 北海道でrfcaセミナーを開催しているのは 2021年8月現在、代表の石井完厚先生、 そして、マス…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 普段は、骨格から身体を整えるトレーニングを 提供している私ですが、 自分が身体を動かすのも大好きで １ヶ月前からクロスフィットジムへ 再び通っています 先週は、6回の『ベーシックコース』の 最終…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです サロンに来て下さっているお客様より トレーニング後に 「ガイコツのチャームを見つけたので作ってみました」と こんな素敵なプレゼントをいただきました！！ この、ガイコツチャーム！！ めちゃくちゃ…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 骨格から身体を整えるスペシャリストチーム 『rfca』について 記事を書いてきました beautilitystyle.hatenablog.jp beautilitystyle.hatenablog.jp beautilitystyle.hatenablog.jp 今回は、ベーシック…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 先日、お客様より すごく美味しいアボカドトーストのレシピを 教えていただきました！ なんでも、長谷川潤さんのYouTubeで 紹介されていたものらしく 「この材料、どれが欠けても味がちがうんですよ！…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです みんな、生きてますか？ 沖縄より、気温高いって 北海道どうしたんでしょうか もう、生きてるだけでエクササイズ！ 暑い！！！！ ひたすらに、暑い！！！！！ こう暑さが続くと、 どうしても体調崩しが…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 『骨格から身体を整えるスペシャリスト』として rfcaから認定を受けるために必要な時間や費用について これから認定を受けてみたいという人に向けて 記事を書いています この記事を読まれる上で 理解を…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 前回、rfcaとは何か？ 代表の石井完厚先生について そして、認定には３段階あることを 記事にしました beautilitystyle.hatenablog.jp 今日は、rfcaにて最初に取得できる 『rfca認定ベーシックトレーナ…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 以前、お客様に、私が所属している 『rfca』について （re Flame conditioning academyの頭文字略） 『骨格を整えるスペシャリスト』としての 認定を受けるためにはどうしたらいいですか？ という、ご…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 週末、サロンもお客さんたちで 賑わいましたが ドアを開けて入るなり、みなさん 「涼しいーーーーーー！！」 窓枠エアコンで、涼しくなった室内に 喜んでいただけました！ 私も嬉しい！✨ 思う存分トレ…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです✨ オンラインサロンの８月のテーマは、『肩、肩甲骨、二の腕』になります！！ オンラインサロンでは、今までに 肋骨、体幹と整えてきたので肋骨に乗っている、肩、肩甲骨をコンディショニングしていきま…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 今日は、顔のたるみについて 書いてみたいと思います トレーニングを提供していると トレーニング前後で、 目が大きくぱっちりしたり 顎がシャープになったりという 顔の変化はかなりの確率で起きてき…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 先日、7年らいの念願の『アレ』が来ると お知らせしましたが！！ つきましたー！！✨ 窓枠エアコンです！！ さっそく稼働してみましたが、 7年我慢した夏の暑さ、さようなら(涙) というくらい快適！！✨ …

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーで 中央区ズボラ代表の身体ヲタク、miyakoです！ 前回の、浮腫についての考察記事の続きになります beautilitystyle.hatenablog.jp 浮腫についての対処療法と根本改善 浮腫についての対策を 対処療法と、根本改善の…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナー、 中央区ズボラ代表の身体ヲタク、miyakoです （あーこの挨拶めっちゃしっくりくる笑） 私の数少ないお友達が本日お誕生日でして どうも最近「浮腫』に悩んでいるらしく、、、 何かできないかと考えましたが 私は浮…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 毎日暑い日が続いていますね〜 中島公園のサロンは２０１４年にOPENして以来 ７年ほどが経ちまして 暑い夏の日や、３５度になるような猛暑日などにも お客様にきていただいておりました さすがに毎年ど…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです ８月のオンラインサロン、 動画のテーマは、二の腕、肩甲骨、肩です！ 特に肩甲骨は、 以前よりリクエストを頂いていました！ 肩甲骨は、『肩甲胸郭関節』 肩は、『肩関節』 解剖学ではこれらを、『肩…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 前回、クロスフィットジムへ 数年ぶりに復帰したという、記事を書きました 前回記事でも書いたのですが、 関節の微妙な位置で、 使われる筋肉に局所負担が生まれ 使われる筋肉、使われない筋肉ができる…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです もうこのブログでは ３度目のご紹介の『プロテインボウル』 どんだけ好きやねん！と自分でも ツッコミたくなりますが笑 新メニューになって 初めて利用したので そのレビューを記事にしたいと思います…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 最近暑い日が続いていますが お風呂に浸かっていますか？？ 暑くてシャワーだけという人も 多いかもしれません 夏は割と気温が高いので 血流が滞って筋肉が硬くなることも 少ないかなと思いますが それ…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 今回は個人的な近況報告なのですが、、、、 クロスフィットジムへ再び通い始めました 数年前に、半年ほど 在籍したことがあるのですが ★見つけました！ 前回通い始めた時の記録ですこれ 負荷もそれなり…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 体内の水分の内訳を確認しよう！の２記事目です 前回記事では、 体内に入る水分を見ていきました そして、代謝の過程で発生する 『代謝水』についても確認しました beautilitystyle.hatenablog.jp 今日…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 前回、水のはたらきと、 体内の水がどこに、どれだけあるのかを 記事内で確認していきました beautilitystyle.hatenablog.jp 今日は、体内に入る水分と 体から出る水分の内訳を 確認してみたいと思いま…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです いつもサロンに身体を動かしに来てくれて ありがとうございます＾＾ サロン内も大分気温が上がってきてまして トレーニング中の水分補給は必須になりますので 水と、タオルのご準備を忘れずに お願いし…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 今月のオンラインサロンのテーマ 『体幹トレーニング』 動画を３本、出させていただきましたが 今日は４本目の 『エクササイズonly 体幹トレーニング』を 配信しました！ 今まので３本のトレーニングの…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです オンラインサロンのメンバーさんから こんなご報告をいただきましたー！ この方はダンスをやっている方なのですが オンラインサロンで配信したエクササイズ動画を やってくださっていて 久しぶりのレッ…

こんにちは！miyakoです！ 前々から、いろんなところで 情報を目にしていて気になっていた プロテイン専門店『EZOBOLIC（エゾボリック）』へ 行ってみました！！ 場所はこちら（Googleマップ） プロテイン専門店EZOBOLIC (エゾボリック) 大通011-205-0504 ma…

こんにちは！miyakoです 今日は、以前ブログでもご紹介した 『プロテインボウル』という タンパク質をたくさんとれるメニューが コンセプトのお店の続報です！！ 以前の記事はこちらー beautilitystyle.hatenablog.jp 実はその後も、けっこう宅配で 利用させ…

こんにちは！ 骨格ボディメイクトレーナーのmiyakoです 先日、顔と肌のお悩みを 仕分けして、 それぞれにどんなアプローチが 必要かをまとめた記事を書きました beautilitystyle.hatenablog.jp この記事内でも触れましたが 『毛穴の開き』 『ほうれい線』 『…